Trening szybkości w boksie + wideo

wtorek, 03, Kwiecień , 2018 autor

Trening boksera. Kształtowanie szybkości Szybkość to jedna z 4 podstawowych cech motorycznych człowieka. Z definicji szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Szybkość jest zależna głównie od sprawności układu nerwowego i właściwej koordynacji nerwowo – mięśniowej (optymalna synchronizacja grup mięśniowych). Cecha ta w dużej mierze uwarunkowana jest genetycznie i wiele

Podciąganie – nauka,doskonalenie

niedziela, 09, Kwiecień , 2017 autor

Podciąganie – nauka,doskonalenie Podciąganie jest z jednym z podstawowych ćwiczeń budujących siłę. Klasyczne podciąganie jest też punktem wyjścia do wykonania znacznie trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych np. wymyk, wspieranie ciągiem, podciągnięcia na jednej ręce czy wagi. Podciąganie bardzo mocno angażuje mięsień najszerszy grzbietu ale także bicepsy. Jak zacząć? Prawidłowa pozycja – złap się drążka nachwytem, ręce rozstawione

Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?

poniedziałek, 22, Luty , 2016 autor

Siłownie to jedne z najpopularniejszych miejsc służących poprawie muskulatury i kondycji fizycznej. Jednak nie każdy wie jak zacząć swoją przygodę z siłownią W kilku podpunktach postaram się rzucić trochę światła na to jak zacząć ćwiczyć na siłowni. UWAGA: Jeżeli nie masz pewności co do poprawności wykonywanych ćwiczeń poproś trenera o pomoc. Śpiesz się powoli – pierwszych kilka

Puszcza kampinoska na rowerze

piątek, 03, Lipiec , 2015 autor

Zapewne znasz już trochę ścieżek rowerowych w Warszawie, ale czy wiesz, że Warszawa przylega do przepięknej Puszczy Kampinoskiej? Tak, Puszcza Kampinoska to 670km kwadratowych powierzchni, setki kilometrów szlaków pieszych i rowerowych. Puszcza Kampinoska cechuje się olbrzymią różnorodnością. Możemy natknąć się na bagna, leśne dukty, wiecznie zielony las sosnowy itp. Po drodze spotkać możemy łosia, stado

Jaki rower wybrać?

wtorek, 23, Czerwiec , 2015 autor

Wiele osób pyta się mnie często jaki rower wybrać, kupić. Jest to dość szeroki temat, dlatego nie da się go ująć w dwóch zdaniach, a warto posiadać co najmniej minimalną wiedzę. Jako, że nie jestem sponsorowany przez jakąkolwiek firmę, nie muszę sprzedawać czy promować jakiejkolwiek marki to moja odpowiedź na to pytanie nie ujmuje żadnych

Kształtowanie siły na kółkach gimnastycznych / Gymnastics rings – strenght building

Co oznacza słowo „dieta” ?

czwartek, 02, Kwiecień , 2015 autor

Termin dieta ma historię znacznie dłuższą niż by się to nam wydawało a część z was słysząc to słowo reaguje repulsywnie. Dla niektórych zło dla innych styl życia. Co jest takiego w tym wyrazie, że często nas wzdraga a zamiast być synonimem przyjemności i zdrowego trybu życia jest równoważne z katorgą i stawianiem sobie ograniczeń?

Trening a święta

piątek, 18, Kwiecień , 2014 autor

Trening a święta – czy święta możemy spędzić aktywnie, a nie tylko przy stole? Kolejny. Już piąty tekst, który napisałem dla Gin Lubuski w ramach bycia jednym z ambasadorów marki. Zapraszam do lektury.   Święta to czas, który najczęściej spędzamy w rodzinnym gronie i niezwykle ciężko jest nam oderwać się od obowiązków z nimi związanych.

TOP