Blog

sandbag

Czym jest sandbag? – część 4

Sandbag Training. Planowanie treningu. Sandbag Training. Planowanie treningu. Cel treningowy. Zanim przystąpimy do treningu z sandbagiem, musimy zadać sobie proste pytanie – Co chcemy osiągnąć? Wiedza ta jest kluczowa do prawidłowego zaplanowania nie tylko pojedynczej jednostki treningowej ale i całego cyklu treningowego z wykorzystaniem sandbaga. Przy planowniu treningu bierzemy pod uwagę nie tylko kolejne 2-3…

sandbag

Czym jest sandbag? – część 3

We wcześniejszym artykule wspomniałem o tym, jakie korzyści płyną z treningu z sandbagiem oraz jak wpływa na kształtowanie siły funkcjonalnej. Jakie są więc inne zalety z zastosowania sandbaga w tradycyjnym treningu? SANDBAG WORKOUT jako uzupełnienie treningu Wiele osób zadaje sobie pytanie. Dlaczego miałbym zastąpić regularny trening na siłowni, nieporęcznym workiem i to w dodatku wypełnionym…

sandbag

Czym jest sandbag ? – część 2

SANDBAG – TROCHĘ HISTORII SANDBAG czyli po prostu worek wypełniony piaskiem ma historię dłuższą niż mogłoby się to nam wydawać. Już w starożytnych przekazach możemy doszukać się wzmianek o wykorzystaniu sandbaga jako narzędzia treningowego. Korzystali z niego zarówno greccy atleci zgodnie z zasadą” w zdrowym ciele zdrowy duch”, rzymska armia jak i gladiatorzy, szlifujący swoje…

worek z pisakiem

Czym jest SANDBAG? – część 1

WOREK TRENINGOWY – SANDBAG Worek treningowy wypełniony piaskiem w skrócie sandbag, jest odzewem na ciągle zmieniające się tendencje w nowoczesnym fitnessie. Dzięki swojej uniwersalnej konstrukcji stał się bardzo popularny wśród trenerów jak i zawodników różnych dyscyplin sportowych. Worek treningowy  jest idealnym uzupełnieniem treningu ogólnorozwojowego. Zastosowanie wymiennych wkładów daje duże możliwości regulacji obciążenia do własnych potrzeb…