fbpx

Blog

Ćwiczenia wzmacniające staw kolanowy – do wykonania w domu

Ćwiczenia wzmacniające staw kolanowy – do wykonania w domu Jakość naszego życia w bardzo dużym stopniu determinowana jest przez sprawny aparat ruchu. Jeżeli czujemy dyskomfort pojawiający się w stawach podczas codziennych czynności takich jak chodzenie, bieganie czy nawet siedzenie z dużym prawdopodobieństwem mamy do czynienia ze schorzeniem układu kostno stawowego. Ćwiczenia stawów kolanowych mają za…

trening boksu

Jak się ubrać na pierwszy trening boksu?

Jak się ubrać na pierwszy trening boksu? Jeżeli udało Ci się trafić na tą stronę, to znaczy,że rozważasz rozpoczęcie treningów boksu. Jedną z pierwszych myśli jakie zapewne przebiegły Ci po głowie, jest to, jaki rodzaj stroju i sprzętu potrzebujesz by móc uczestniczyć w treningu bokserskim. Zastanawiasz się też zapewne, czy przygoda ze sportami walki nie…

Marcin Bąk - trener personalny

KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI W TRENINGU BOKSERSKIM

KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI W TRENINGU BOKSERSKIM Artykuł napisany dla mmaniak.pl Szybkość to jedna z czterech podstawowych cech motorycznych człowieka, a jej kształtowanie w dużej mierze stanowi fundament treningu boksera. Z definicji: szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Szybkość jest zależna głównie od sprawności układu nerwowego i właściwej koordynacji nerwowo…

Kalistenika w warunkach domowych

Kalistenika – trening w warunkach domowych – 3

Kalistenika – trening w warunkach domowych – 3 Witam Cię na trzecim treningu (pierwszy pod tym linkiem drugi znajdziesz tutaj) z kalisteniki, który możesz przeprowadzić w warunkach domowych bez użycia zaawansowanego sprzętu do ćwiczeń. Mało tego, w dzisiejszym treningu nie użyjemy absolutnie żadnych przyborów, stawiamy tutaj na minimalizm, gdyż zależy nam by ten trening mógł…

BUDOWA STAWU KOLANOWEGO I JEGO SCHORZENIA

BUDOWA STAWU KOLANOWEGO I JEGO SCHORZENIA Jakość naszego życia w bardzo dużym stopniu determinowana jest przez sprawny aparat ruchu. Jeżeli czujemy dyskomfort pojawiający się w stawach podczas codziennych czynności takich jak chodzenie, bieganie czy nawet siedzenie z dużym prawdopodobieństwem mamy do czynienia ze schorzeniem układu kostno stawowego. W tym wpisie zajmę się jednym z nich,…

Przodopochylenie miednicy – jak ćwiczyć?

Przodopochylenie miednicy – jak ćwiczyć? Pogłębienie lordozy lędźwiowej, odstający brzuch, wypięcie pośladków, pochylenie tułowia ku przodowi. Jeżeli zauważyłeś/aś u siebie następującą postawę ciała, z dużym prawdopodobieństwem cierpisz na wadę postawy, którą lekarze i fizjoterapeuci określają mianem przodopochylenia miednicy. O miednicy słów kilka Miednica zbudowana jest z dwóch połączonych ze sobą kości miedniczych, kości krzyżowej i…

kalistenika

Kalistenika – trening w warunkach domowych – 2

Kalistenika – trening w warunkach domowych – 2 Witam Cię na drugim treningu (pierwszy pod tym linkiem) z kalisteniki, który możesz przeprowadzić w warunkach domowych bez użycia zaawansowanego sprzętu do ćwiczeń. Mało tego, w dzisiejszym treningu nie użyjemy absolutnie żadnych przyborów, stawiamy tutaj na minimalizm, gdyż zależy nam by ten trening mógł przeprowadzić każdy z…

Marcin Bąk - trener personalny

Kalistenika – trening w warunkach domowych – 1

Kalistenika – trening w warunkach domowych – 1 Jeżeli trafiłeś/aś na ten wpis to znaczy,że interesuje Cię zarówno zagadnienie jak i sam trening z masą własnego ciała. Trening ten  w świecie szeroko rozumianej aktywności fizycznej funkcjonuje pod nazwą kalistenika i własnie ten rodzaj treningu chciałbym byś przeprowadził/ła w swoim domu. W tym treningu nie będziemy…