Piaseczno Fight Night 24.10.2026
24.10.2026 roku na Gali Piaseczno Fight Night Marcin Bąk reprezentant klubu Sparta Gym Warszawa zmierzy się z zawodnikiem Aligatores Fight Club Maciejem Grabskim.
Czytaj więcejWIEDZA Z SALI. DOŚWIADCZENIE Z RINGU.
Dziennik trenera.
O treningu, sprawności i sportach walki. Poradniki, filmy i aktualności — z doświadczenia Marcina Bąka.
STEADFAST 6 – charytatywna gala boksu i kickboxingu 09.08.2026
🥊 STEADFAST 6 – zwycięstwo, które znaczy dla mnie więcej niż sam wynik. 9 sierpnia 2026 roku miałem zaszczyt wystąpić na wyjątkowej, charytatywnej gali Steadfast 6 w Warszawie z okazji 82 rocznicy wybuchu powstania warszawskiego.
Czytaj więcej
Koloseum Fight Arena 4 – Marcin Bąk vs Maciej Lubowicki 30.05.2026
Zwycięstwo na Koloseum Fight Arena 4 – powrót, który ma znaczenie Za mną kolejny ważny krok na sportowej drodze. Podczas gali Koloseum Fight Arena 4 30.05.2026 roku odniosłem zwycięstwo przez jednogłośną decyzję sędziów.
Czytaj więcej
Trening mocy w sportach walki
Trening mocy w sportach walki Wprowadzenie Trening mocy w sportach walki jest kluczowym elementem przygotowania fizycznego zawodnika, mającym na celu zwiększenie siły uderzeń, szybkości i efektywności ruchów.
Czytaj więcej
Co to jest próg mleczanowy?
Próg mleczanowy – definicja i znaczenie w sporcie oraz fizjologii wysiłku Próg mleczanowy (LT – Lactate Threshold) to intensywność wysiłku, przy której stężenie mleczanu (kwasu mlekowego) we krwi zaczyna gwałtownie rosnąć, ponieważ tempo jego produkcji w mięśniach przewyższa możliwości organizmu do jego usuwania.
Czytaj więcej
Pozytywne transformacje: Jak odstawienie alkoholu wpływa na twoje życie
Pozytywne transformacje: jak odstawienie alkoholu wpływa na twoje życie Wpływ alkoholu na zdrowie fizyczne i psychiczne jest tematem, który pojawia się coraz częściej. Coraz więcej osób decyduje się na odstawienie alkoholu z różnych powodów, i choć może to być trudne, wielu doświadcza pozytywnych zmian w swoim życiu.
Czytaj więcej
Czym jest MUAY THAI?
Czym jest MUAY THAI? Muay Thai, znane również jako tajski boks, to tradycyjna tajska sztuka walki, która ma długą i fascynującą historię. Początki Muay Thai sięgają setek lat wstecz, a rozwój tej dyscypliny był ściśle związany z kulturą, historią i tradycjami Tajlandii.
Czytaj więcej
Kalistenika!Co to takiego?
Kalistenika!Co to takiego? Kalistenika, znana również jako trening ciała, to metoda treningu fizycznego, która opiera się na wykorzystaniu własnej masy ciała do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Słowo „kalistenika” pochodzi z języka greckiego, gdzie „kallos” oznacza piękno, a „sthenos” to siła.
Czytaj więcej
Przygotowanie fizyczne do sezonu narciarskiego
Przygotowanie fizyczne do sezonu narciarskiego Sezon narciarski to czas ekscytujących zjazdów, malowniczych tras, i radości płynącej z aktywności na świeżym powietrzu. Aby maksymalnie cieszyć się tym zimowym sportem, kluczowe jest odpowiednie przygotowanie fizyczne.
Czytaj więcej
Mikrobiom – Rola Mikroorganizmów w Naszym Organizmie
Mikrobiom – Rola Mikroorganizmów w Naszym Organizmie W dzisiejszych czasach, gdy medycyna i nauka zdobywają coraz większe zrozumienie ludzkiego organizmu, pojęcie mikrobiomu staje się coraz bardziej istotne.
Czytaj więcej
Kortyzol: Hormon Stresu
Kortyzol: Hormon Stresu Kortyzol jest jednym z najważniejszych hormonów produkowanych przez nasz organizm. To związane z nim procesy mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, zachowanie i ogólną kondycję fizyczną.
Czytaj więcej
ROZCIĄGANIE TAŚMY POWIERZCHNIOWEJ TYLNEJ
ROZCIĄGANIE TAŚMY POWIERZCHNIOWEJ TYLNEJ Na początku musimy sobie odpowiedzieć na pytanie czym jest taśma powierzchniowa tylna? Jestem przekonany,że spora część z Was jest już zaznajomiona z tym terminem.
Czytaj więcej