🥊 STEADFAST 6 – zwycięstwo, które znaczy dla mnie więcej niż sam wynik. 9 sierpnia 2026 roku miałem zaszczyt wystąpić na wyjątkowej, charytatywnej gali Steadfast 6 w Warszawie z okazji 82 rocznicy wybuchu powstania warszawskiego. To wydarzenie, które łączy sport walki z pamięcią, szacunkiem i pomocą dla tych, którzy walczyli o wolność naszego kraju. W…
Zwycięstwo na Koloseum Fight Arena 4 – powrót, który ma znaczenie Za mną kolejny ważny krok na sportowej drodze. Podczas gali Koloseum Fight Arena 4 30.05.2026 roku odniosłem zwycięstwo przez jednogłośną decyzję sędziów. Walka odbyła się na zasadach bokserskich ale w klatce i małych rękawicach (cage boxing) na dystansie 3 x 3 minuty. Była to…
Trening mocy w sportach walki Wprowadzenie Trening mocy w sportach walki jest kluczowym elementem przygotowania fizycznego zawodnika, mającym na celu zwiększenie siły uderzeń, szybkości i efektywności ruchów. Moc to zdolność do generowania siły w jak najkrótszym czasie, co jest niezwykle istotne w dyscyplinach takich jak boks, MMA, karate, judo czy zapasy. Odpowiednio zaplanowany trening mocy…
Czym jest MUAY THAI? Muay Thai, znane również jako tajski boks, to tradycyjna tajska sztuka walki, która ma długą i fascynującą historię. Początki Muay Thai sięgają setek lat wstecz, a rozwój tej dyscypliny był ściśle związany z kulturą, historią i tradycjami Tajlandii. Początki i Historia: Źródła: Historia Muay Thai jest trudna do precyzyjnego określenia, ponieważ…
Jak się ubrać na pierwszy trening boksu? Jeżeli udało Ci się trafić na tą stronę, to znaczy,że rozważasz rozpoczęcie treningów boksu. Jedną z pierwszych myśli jakie zapewne przebiegły Ci po głowie, jest to, jaki rodzaj stroju i sprzętu potrzebujesz by móc uczestniczyć w treningu bokserskim. Zastanawiasz się też zapewne, czy przygoda ze sportami walki nie…
Trening boksera. Kształtowanie szybkości Szybkość to jedna z 4 podstawowych cech motorycznych człowieka, a która w dużej mierze składa się na trening boksera. Z definicji szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Szybkość jest zależna głównie od sprawności układu nerwowego i właściwej koordynacji nerwowo – mięśniowej (optymalna synchronizacja grup…
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 5 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to już piąta odsłona treningu boksu, który możecie przeprowadzić we własnym domu. Tak jak w poprzednich treningach i w tym użyjemy minimalnej ilości…
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 4 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to już czwarta odsłona treningu boksu, który możecie przeprowadzić we własnym domu. Tak jak w poprzednich treningach i w tym użyjemy minimalnej ilości…
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 3 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Po raz trzeci witam was na treningu boksu, który możecie przeprowadzić między innymi w warunkach domowych. Do przeprowadzenia tego treningu nie będziemy potrzebować dużo miejsca…
Trening boksu w domu w czasie pandemii – TRENING nr 2 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to drugi z cyklu, trening, który możecie przeprowadzić w warunkach domowych. Do przeprowadzenia tego treningu nie będziemy potrzebować dużo miejsca oraz sprzętu. Zaopatrz…
