Jak się ubrać na pierwszy trening boksu? Jeżeli udało Ci się trafić na tą stronę, to znaczy,że rozważasz rozpoczęcie treningów boksu. Jedną z pierwszych myśli jakie zapewne przebiegły Ci po głowie, jest to, jaki rodzaj stroju i sprzętu potrzebujesz by móc uczestniczyć w treningu bokserskim. Zastanawiasz się też zapewne, czy przygoda ze sportami walki nie…
KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI W TRENINGU BOKSERSKIM Artykuł napisany dla mmaniak.pl Szybkość to jedna z czterech podstawowych cech motorycznych człowieka, a jej kształtowanie w dużej mierze stanowi fundament treningu boksera. Z definicji: szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Szybkość jest zależna głównie od sprawności układu nerwowego i właściwej koordynacji nerwowo…
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 5 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to już piąta odsłona treningu boksu, który możecie przeprowadzić we własnym domu. Tak jak w poprzednich treningach i w tym użyjemy minimalnej ilości…
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 4 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to już czwarta odsłona treningu boksu, który możecie przeprowadzić we własnym domu. Tak jak w poprzednich treningach i w tym użyjemy minimalnej ilości…
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 3 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Po raz trzeci witam was na treningu boksu, który możecie przeprowadzić między innymi w warunkach domowych. Do przeprowadzenia tego treningu nie będziemy potrzebować dużo miejsca…
Trening boksu w domu w czasie pandemii – TRENING nr 2 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to drugi z cyklu, trening, który możecie przeprowadzić w warunkach domowych. Do przeprowadzenia tego treningu nie będziemy potrzebować dużo miejsca oraz sprzętu. Zaopatrz…
Trening boksu w domu w czasie pandemii – TRENING nr 1 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Nadzwyczajność sytuacji zmusza nas do sięgania do nadzwyczajnych rozwiązań. Przed wielkim wyzwaniem, które jest jednocześnie próbą, stanęło wiele klubów sportowych oraz trenerów personalnych. Trenerzy…
Na czym polega formuła FIT & FIGHT EMS? EMS to elektrostymulacja mięśiowa(electrical muscle stimulation or electromyostimulation). Trening EMS wywołuje skurcz mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Podczas treningu EMS pobudzisz do wysiłku wszystkie duże grupy mięśniowe. Stymulacji będą poddane również mięśnie głębokie. Sztuki walki to trening niemalże kompletny, wzmacnia różne obszary ciała, takie jak ramiona, nogi…
Gruszka bokserska – SPEED BAG – jak uderzać? Jestem przekonany, że na filmach bądź relacjach z przygotowań do walk bokserskich, widzieliście jak bokser uderzał w worek, który zwisał przytwierdzony do charakterystycznej platformy. Ten rodzaj worka bokserskiego to tzw. SPEED BAG czyli tłumacząc na język polski gruszka pod daszkiem. Przyrząd ten doskonale kształtuje koordynację wzrokowo ruchową,…
TECHNIKI BOKSERSKIE: 1.1. Zasady Techniki boksu Technika w boksie – to całokształt sposobów prowadzenia akcji w obronie i ataku. Taktyczna dojrzałość boksera pozostaje w prostym stosunku do jego przygotowania technicznego. Im bogatsza jest technika boksera, tym bardzie różnorodna taktyka. W szerokim pojęciu techniki bokserskiej zawierają się: umiejętność szybkiego, lekkiego poruszania się po ringu, co pozwala…
