Piaseczno Fight Night 24.10.2026
24.10.2026 roku na Gali Piaseczno Fight Night Marcin Bąk reprezentant klubu Sparta Gym Warszawa zmierzy się z zawodnikiem Aligatores Fight Club Maciejem Grabskim.
Czytaj więcejWIEDZA Z SALI. DOŚWIADCZENIE Z RINGU.
Dziennik trenera.
O treningu, sprawności i sportach walki. Poradniki, filmy i aktualności — z doświadczenia Marcina Bąka.
STEADFAST 6 – charytatywna gala boksu i kickboxingu 09.08.2026
🥊 STEADFAST 6 – zwycięstwo, które znaczy dla mnie więcej niż sam wynik. 9 sierpnia 2026 roku miałem zaszczyt wystąpić na wyjątkowej, charytatywnej gali Steadfast 6 w Warszawie z okazji 82 rocznicy wybuchu powstania warszawskiego.
Czytaj więcej
Koloseum Fight Arena 4 – Marcin Bąk vs Maciej Lubowicki 30.05.2026
Zwycięstwo na Koloseum Fight Arena 4 – powrót, który ma znaczenie Za mną kolejny ważny krok na sportowej drodze. Podczas gali Koloseum Fight Arena 4 30.05.2026 roku odniosłem zwycięstwo przez jednogłośną decyzję sędziów.
Czytaj więcej
Trening mocy w sportach walki
Trening mocy w sportach walki Wprowadzenie Trening mocy w sportach walki jest kluczowym elementem przygotowania fizycznego zawodnika, mającym na celu zwiększenie siły uderzeń, szybkości i efektywności ruchów.
Czytaj więcej
Czym jest MUAY THAI?
Czym jest MUAY THAI? Muay Thai, znane również jako tajski boks, to tradycyjna tajska sztuka walki, która ma długą i fascynującą historię. Początki Muay Thai sięgają setek lat wstecz, a rozwój tej dyscypliny był ściśle związany z kulturą, historią i tradycjami Tajlandii.
Czytaj więcej
Jak się ubrać na pierwszy trening boksu?
Jak się ubrać na pierwszy trening boksu? Jeżeli udało Ci się trafić na tą stronę, to znaczy,że rozważasz rozpoczęcie treningów boksu. Jedną z pierwszych myśli jakie zapewne przebiegły Ci po głowie, jest to, jaki rodzaj stroju i sprzętu potrzebujesz by móc uczestniczyć w treningu bokserskim.
Czytaj więcej
Trening boksera. Kształtowanie szybkości
Trening boksera. Kształtowanie szybkości Szybkość to jedna z 4 podstawowych cech motorycznych człowieka, a która w dużej mierze składa się na trening boksera. Z definicji szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu.
Czytaj więcej
Trening boksu w warunkach domowych – 5
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 5 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to już piąta odsłona treningu boksu, który możecie przeprowadzić we własnym domu.
Czytaj więcej
Trening boksu w warunkach domowych – 4
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 4 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to już czwarta odsłona treningu boksu, który możecie przeprowadzić we własnym domu.
Czytaj więcej
Trening boksu w warunkach domowych – 3
TRENING BOKSU W DOMU W CZASIE PANDEMII – TRENING NR 3 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Po raz trzeci witam was na treningu boksu, który możecie przeprowadzić między innymi w warunkach domowych.
Czytaj więcej
Trening boksu w warunkach domowych – 2
Trening boksu w domu w czasie pandemii – TRENING nr 2 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Jest to drugi z cyklu, trening, który możecie przeprowadzić w warunkach domowych.
Czytaj więcej
Trening boksu w warunkach domowych – 1
Trening boksu w domu w czasie pandemii – TRENING nr 1 WAŻNE! TRENING WYKONAJ TYLKO WTEDY GDY POZWALA CI NA TO STAN TWOJEGO ZDROWIA. NIE ĆWICZ GDY CZUJESZ OBJAWY JAKIEJKOLWIEK CHOROBY! Nadzwyczajność sytuacji zmusza nas do sięgania do nadzwyczajnych rozwiązań.
Czytaj więcej