KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI W TRENINGU BOKSERSKIM

Marcin Bąk - trener personalny

KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI W TRENINGU BOKSERSKIM

Artykuł napisany dla mmaniak.pl

Szybkość to jedna z czterech podstawowych cech motorycznych człowieka, a jej kształtowanie w dużej mierze stanowi fundament treningu boksera. Z definicji: szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Szybkość jest zależna głównie od sprawności układu nerwowego i właściwej koordynacji nerwowo – mięśniowej (optymalna synchronizacja grup mięśniowych). Cecha ta w dużej mierze uwarunkowana jest genetycznie i wiele osób posiada ją naturalnie; pozostali są skazani na trening, który zwiększy ich możliwości szybkościowe. Taki trening jest wskazany zarówno dla jednej, jak i drugiej grupy osób, bez względu na ich naturalne predyspozycje.(…)

DALSZA CZĘŚĆ ARTYKUŁU POD PONIŻSZYM LINKIEM!

Kształtowanie szybkości w treningu bokserskim