Blog

ems warszawa

Na czym polega formuła FIT & FIGHT EMS?

Na czym polega formuła FIT & FIGHT EMS? EMS  to elektrostymulacja mięśiowa(electrical muscle stimulation or electromyostimulation). Trening EMS wywołuje skurcz mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Podczas treningu EMS pobudzisz do wysiłku wszystkie duże grupy mięśniowe. Stymulacji będą poddane również mięśnie głębokie. Sztuki walki to trening niemalże kompletny, wzmacnia różne obszary ciała, takie jak ramiona, nogi…

trening interwałowy

TABATA – o co w tym chodzi?

TABATA – o co w tym chodzi? Tabata, czyli intensywny trening interwałowy HIIT to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu.Tabata to wysiłek składający się z 8 , 20 sekundowych serii z 10 sekundowym czasem odpoczynku pomiędzy seriami. Metodę takiego 4-minutowego treningu opracował w 1996 r. Japończyk, dr Izumi Tabata….

Boks – terminy bokserskie

TECHNIKI BOKSERSKIE: 1.1. Zasady Techniki boksu Technika w boksie – to całokształt sposobów prowadzenia akcji w obronie i ataku. Taktyczna dojrzałość boksera pozostaje w prostym stosunku do jego przygotowania technicznego. Im bogatsza jest technika boksera, tym bardzie różnorodna taktyka. W szerokim pojęciu techniki bokserskiej zawierają się: umiejętność szybkiego, lekkiego poruszania się po ringu, co pozwala…

Boks – kategorie wagowe

Boks – kategorie wagowe Boks – kategorie wagowe w boksie to podział klasyfikujący bokserów o konkretnej wadze. Podział na kategorie wagowe obowiązuje zarówno w boksie amatorskim jak i zawodowym. Górna granica jednej wagi jest zarazem dolną kolejnej. Jedynie waga ciężka w boksie zawodowym i superciężka w amatorskim nie posiadają górnej granicy wagi. 1. Kategorie wagowe…

Dieta podczas zawodów sportowych.

Pod względem aktywności fizycznej dzielimy się na ludzi nietrenujących, trenujących rekreacyjnie oraz amatorsko i zawodowo. W każdym z wymienionych przypadków musi być zastosowana nieco inna dieta oraz suplementacja. Jak natomiast wygląda dieta przed startem w zawodach sportowych? Oto kilka faktów. Każda dieta, ma wpływ na to jak funkcjonuje ciało człowieka. Dieta w całym cyklu przygotowawczym…

Wierny towarzysz motywacją do codziennej aktywności.

Wierny towarzysz motywacją do codziennej aktywności Każdemu kto miał bądź ma psa, nie trzeba mówić jakimi są wiernymi i oddanymi przyjaciółmi. Jednak bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę, że są one także idealnymi partnerami do uprawiania wielu rodzajów aktywności. Pies tak samo jak i człowiek stworzony jest do ruchu, ale nie każdy w pełni potrafi…

Jak jeść zdrowo?

Jedzenie z korzyścią dla formy i nastroju

Jedzenie z korzyścią dla formy i nastroju Nie od dziś wiadomo, że to co jemy na co dzień ma ogromy  wpływ na nasze zdrowie oraz dobre samopoczucie. W zależności jakich składników dostarczamy organizmowi w codziennej diecie możemy skutecznie poprawiać swój nastrój. Ważny jest więc aktywny tryb życia i racjonalne żywienie dostarczające organizmowi niezbędnych składników odżywczych….