KINEZJOTAPING

środa, 18, Czerwiec , 2014 autor

KINEZJOTAPING Kinezjotaping czyli plastrowanie dynamiczne to obecnie bardzo popularna w rehabilitacji i fizjoterapii metoda oklejania fragmentów ciała, specjalnymi plastrami o strukturze zbliżonej do skóry człowieka. Plastry bądź inaczej taśmy do kinezjotapingu używane są przez trenerów, fizjoterapeutów i rehabilitantów na całym świecie jako jedna z metod terapeutycznych w celu szybszego wyeliminowania bólu oraz stanu zapalnego wywołanego

Samoobrona Rozważając zasadność treningu samoobrony powinniśmy na samym wstępie zadać sobie następujące pytanie? Czy przynajmniej raz w życiu byliśmy świadkiem bądź ofiarą napadu? Wydaje mi się, że spora liczba odpowiedzi będzie twierdząca. Trauma spowodowana tego typu zdarzeniem, może wpłynąć na nasze zaufanie do ludzi, zaburzyć postrzeganie rzeczywistości oraz negatywnie wpływać na pewność siebie. W wielu przypadkach potrzebna jest pomoc psychologa a nawet długa

Muscle up – wspieranie siłą NAUKA – kółka gimnastyczne Pamiętaj by przed przystąpieniem do ćwiczeń dokładnie rozgrzać mięśnie i stawy. Nie zapomnij o rozciąganiu (stretching) Rozróżniamy dwa rodzaje wspierania ciągiem. 1. Łatwy – z ugięcie tułowia w stawach biodrowych podczas ciągu w górę 2. Trudny (prawidłowy) – pionowy wznos tułowia w górę bez załamania tułowia

Stres. Jak poradzić sobie ze stresem?

czwartek, 08, Maj , 2014 autor

Stres. Jak poradzić sobie ze stresem? Kolejny z cyklu artykułów napisanych przeze mnie dla marki Gin Lubuski. Zapraszam do lektury. Jakiś czas temu, jeden z moich znajomych brał udział w zawodach sportowych. Nie był to jego pierwszy start, posiadał też spore doświadczenie. Przyszedł do mnie z następującymi pytaniem. „Dlaczego ja się tak stresuję przed zawodami

Trening a święta

piątek, 18, Kwiecień , 2014 autor

Trening a święta – czy święta możemy spędzić aktywnie, a nie tylko przy stole? Kolejny. Już piąty tekst, który napisałem dla Gin Lubuski w ramach bycia jednym z ambasadorów marki. Zapraszam do lektury.   Święta to czas, który najczęściej spędzamy w rodzinnym gronie i niezwykle ciężko jest nam oderwać się od obowiązków z nimi związanych.

Przesilenie wiosenne.

wtorek, 18, Marzec , 2014 autor

Przesilenie wiosenne. Jak dbać o zdrowie nie tylko podczas przesilenia wiosennego?  Czwarty z kolei artykuł przygotowany dla kampanii Ginu Lubuskiego Ciągły pośpiech i problemy, z którymi współczesny mężczyzna musi się borykać każdego dnia, a także wszechobecny stres, są przyczyną pogarszającego się zdrowia i samopoczucia. Jeżeli taki tryb życia przejmie nad nami kontrolę, doprowadzimy do szybkiego

Motywacja. Jak zwiększyć swoją motywację?

niedziela, 16, Marzec , 2014 autor

Motywacja. Jak zwiększyć swoją motywację? O motywacji raz jeszcze. Czyli jak zwiększyć swoją motywację. Kolejny tekst napisany przeze mnie do kampanii Gin Lubuski, która odbywa się na facebooku. Zapraszam do lektury.   Godzina 05:00. W telefonie dzwoni budzik. Szybkim ruchem ręki przełączam na drzemkę. Te dodatkowe 10 minut na pewno pozwoli mi się lepiej wyspać.

Trening domatora.

poniedziałek, 03, Marzec , 2014 autor

Trening domatora.   CZĘŚĆ A: Trening domatora – rozgrzewka – ok. 5-7 minut Krążenia głowy Krążenia ramion w przód – obszerne Krążenia ramion w tył – obszerne Krążenia nadgarstków Krążenia przedramion w przód Krążenia przedramion w tył Skręty tułowia – raz za lewą raz za prawą, ręką Krążenia bioder Rozkrok na szerokość barków – krążenia

Sport w zimie. Drugi z cyklu artykułów napisanych przeze mnie w ramach objęcia roli ambasadora marki Gin Lubuski. Zachęcam do lektury. Gdy słupek rtęci w naszym termometrze nieubłaganie zmierza w dół, by ostatecznie mimo naszych gorących próśb przekroczyć próg zera stopni – oznacza to, że nadeszła zima. Przez wielu określana najpiękniejszym sezonem w roku, przez

Sporty walki – przepis na życie

wtorek, 18, Luty , 2014 autor

Sporty walki – mój przepis na życie Oficjalnie zostałem jednym z ambasadorów marki Gin Lubuski w ramach, którego dzielę się z wami moimi pasjami a także spostrzeżeniami z życia codziennego. Zapraszam do lektury. W życiu człowieka przychodzi taki moment, w którym musi sobie obrać konkretny cel. Zadać samemu sobie pytanie:” Czego oczekuję od życia?” I

TOP