Blog

przesilenie wiosenne

Przesilenie wiosenne.

Przesilenie wiosenne. Jak dbać o zdrowie nie tylko podczas przesilenia wiosennego?  Czwarty z kolei artykuł przygotowany dla kampanii Ginu Lubuskiego Ciągły pośpiech i problemy, z którymi współczesny mężczyzna musi się borykać każdego dnia, a także wszechobecny stres, są przyczyną pogarszającego się zdrowia i samopoczucia. Jeżeli taki tryb życia przejmie nad nami kontrolę, doprowadzimy do szybkiego…

Różnice pomiędzy napojem hipotonicznym, izotonicznym,hipertonicznym a wodą

Napój hipotoniczny ma stosunkowo niską osmolność, a więc zawiera mniej cząsteczek (węglowodanów i elektrolitów) na 100 ml niż płyny ustrojowe organizmu. Gdy napój hipotoniczny jest bardziej rozcieńczony wchłania się szybciej niż woda.Zazwyczaj napoje te zawierają mniej niż 4 g węglowodanów na 100 ml płynu. Napój izotoniczny ma taką samą osmolność jak płyny ustrojowe, co oznacza,…

Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.2

Jak już wcześniej wspomniałem ćwiczenia fizyczne są bardzo wskazane w okresie ciąży. Zastanówmy się więc nad odpowiednim doborem ćwiczeń jakie może uprawiać przyszła mama. Z pewnością będzie musiała sobie odpuścić sporty o podwyższonym stopniu ryzyka. Oczywiście nie trzeba z nich rezygnować od razu. Do takich sportów z pewnością zaliczymy jazdę na rowerze, rolkach, nartach, jazdę…

Trener Personalny - Treningi dla kobiet w ciąży

Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.1

Jeżeli trafiłaś na tą stronę to albo planujesz zajście w ciążę albo już wiesz, że będziesz spodziewała się dziecka. Zastanawiasz się zatem czy będziesz musiała rezygnować ze swoich codziennych zajęć, między innymi z treningu, który wpisuje się w Twój styl życia. Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia w okresie ciąży są praktyką jak najbardziej wskazaną. Zarówno dla…

Seler, burak i ziemniak jako doskonałe źródła witamin oraz mikro i mikroelementów

SELER Na dobre rozpoczęła się zima. Jak skutecznie chronić się przed przeziębieniem? Oczywiście można łykać tony kupionych w aptece tabletek. Można też po prostu uwzględnić w swojej diecie świeże owoce oraz warzywa, które zawierają dużą ilość witaminy C oraz innych cennych składników odżywczych. Takim zdrowym dodatkiem do diety jest seler. Seler posiada znacznie więcej witaminy…

Witamina D – właściwości

Witamina D wpływa w dużym stopniu na stan naszych kości i zębów (pobudzając wchłanianie wapnia i fosforu), kurczliwość mięśni oraz funkcje nerwów. Zwana jest też słoneczną witaminą. Może przyczynić się również do walki z nadwagą jak i chorobami układu krążenia. Wskazana jest też osobom starszym w profilaktyce wielu chorób oraz noworodkom i małym dzieciom w prawidłowym kształtowaniu…