Ćwiczenia fizyczne a choroby układu krążenia u seniora. Wysiłek fizyczny poprawia i wzmacnia układ krążenia oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. Co trzeba wiedzieć? Większość starszych osób, u których wykryto choroby serca może uczestniczyć bezpiecznie w różnorodnych aktywnościach fizycznych takich jak: – joga – pilates – aerobik o niskiej i średniej intensywności – taniec – lekki

Trening siłowy u seniora a osteoporoza.

piątek, 01, Styczeń , 2016 autor

Trening siłowy u seniora a osteoporoza. Osteoporoza to choroba układu kostnego, charakteryzująca się postępującym spadkiem masy kostnej oraz zmianą ich składu jakościowego i ilościowego. Osteoporoza powoduje osłabienie kośćca i zwiększa ryzyko kontuzji i urazów. Osteoporozajest chorobą, która jest powiązana z wiekiem, płcią (kobiety bardziej narażone), rasą (np. rasa biała). Masa oraz gęstość kośćca ulega zmniejszeniu

TOP