Referencje

Mówi się, że sztuka życia polega na utrzymaniu "umysłu początkującego". Zakłada on z jednej strony pokorę wobec tego, co robimy, z drugiej jednak entuzjazm towarzyszący każdemu początkowi. Kiedy w średnim wieku przypominamy sobie o dawnych sportowych tęsknotach (nadmieńmy, że nigdy przy tym niezrealizowanych), odczuwamy obok pokory raczej zwątpienie i niedowierzanie, że ma to jeszcze sens, niż wspomniany entuzjazm. Jest to tym bardziej zrozumiałe, jeśli dodać, że chodzi o gimnastykę sportową. Marcin jest osobą, która ów entuzjazm przywraca, pozwalając na nowo osiągnąć równowagę "umysłu początkującego". W istocie nie chodzi o to co robimy, lecz by móc siebie jeszcze mile zaskoczyć. Prawidłowo ułożony trening z odpowiednią progresją trudności, jak również niezbędna koncentracja na technice wykonywanych ćwiczeń, przynoszą zdumiewające efekty, nie chodzi przy tym o "osiąganie" czegokolwiek, lecz o raczej o dostrzeżenie "harmonii ruchu" niezależnie od stopnia jego trudności. Koncentrując się na poszczególnych krokach, odkrywamy radość samego ruchu, nie wiedząc nawet, że zbliżamy się do wcześniej tak wyczekiwanego celu. Ta wyprawa ma sens jedynie z doświadczonym przewodnikiem, a takim jest właśnie Marcin. Jeśli ktoś zwątpił, uznał, że młodzieńcze fascynacje sportowe są w pewnym wieku jedynie zamierzchłą przeszłością, czymś z czego sam już zrezygnował, to ma niepowtarzalną okazję na nowo odkryć teraźniejszość, w której nie ma przeszłości. Wystarczy, że przeczytawszy ten wpis zdecyduje się na kontakt z Marcinem, zostawi za sobą niedowierzanie w sens realizacji dawnych pasji, podejmie trening i poczuje się kimś sprzed wielu lat.

As a Swedish sports journalist I was staying in Warsaw for three weeks during the Euro 2012. Before I went to Poland I found Marcin Bak's web page on the internet and we after calling him up we agreed to him training me in boxing during my stay in Poland. I have been a professional soccer player and therefore have tried various forms of training, but never have I picked up so much technical knowledge and gained so much strength in such a small amount of time. Marcin Bak was excellent in showing me the techniques of boxing, very good at having a variety of exercises and the I found every training session to be challenging and very well prepared from my personal trainer. Coming from a professional environment, I appreciated that my personal trainer was obviously well educated and had knowledge of what he was teaching me. The gym where we trained almost every morning had a big amount of equipment and good space for exercising. After we were done with our boxing session I often stayed and worked out some more at the gym. I was also very impressed by Marcin Bak's level of English, we could communicate with each other with no obstacles at all. After three weeks and felt in a lot better shape than before I turned up, and was almost a little sad that we couldn't continue with our training. I would highly recommend Marcin Bak's services to anyone interested in getting a personal trainer to achieve their respective goals with their training.

Rozpoczęcie treningów kicboxingu z Marcinem, to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem w ostatnim czasie. Dla osób, które czytają stronę Marcina i zastanawiają się, czy warto, mam następujące argumenty: 1. Od samego początku widać, że Marcin profesjonalnie podchodzi do klientów i ich oczekiwań. Wspólnie ustalamy cele treningowe i oceniamy realnie możliwości ich realizacji. 2. Marcin potrafi świetnie motywować do pracy, a fakt że efekty są widoczne szybko, dodatkowo podnosi motywację. 3. Duża wiedza Marcin na temat sportu i tematów okołosportowych np. diety. 4. Treningi są zróżnicowane, nie da się popaść w rutynę. Dzięki temu są też bardziej efektywne. Marcin wprowadza wiele ciekawych i niekonwencjonalnych ćwiczeń, których nie widziałem na siłowni, a które są niezwykle skuteczne. 5. Treningi odbywają się w klubie w centrum Warszawy, w dobrze skomunikowanym miejscu. Istnieje możliwość odbywania treningów we wczesnych godzinach rannych, co dla mnie jest dużą zaletą. Samopoczucie w pracy jest o wiele lepsze po porannym wysiłku. Szczerze polecam każdemu treningi z Marcinem Bąkiem

Do Marcina przyszedłem z ambitnym (jak na moje obecne umiejętności) celem opanowania trzech akrobatycznych elementów. Poprzez treningi Marcin skutecznie podniósł moją pewność siebie podczas poruszania się w powietrzu, a ponadto pokazał mi akrobatykę i gimnastykę w trochę innym świetle oraz szerszym kontekście - otwierając kilka par drzwi, o których istnieniu nie miałem wcześniej pojęcia. Marcin jest trenerem, który sam świetnie wykonuje to czego uczy, wie jak dotrzeć do ucznia, dba o jakość ruchu, działa systematycznie i bardzo konkretnie. A ja czerpię ogromną radość z postępów!

Z zawodu jestem kontrolerem budżetu. Większość dnia spędzam w biurze przed komputerem. Mimo, że lubię dbać o swój wygląd nigdy nie miałem motywacji do ćwiczeń. Dwa miesiące wystarczyły, by każdy, nowy trening mnie znudził. Tak było zanim zacząłem trenować z Marcinem. Najpierw wysłuchał jakie są moje zainteresowania, po czym zaproponował mi trening idealnie dopasowany do moich potrzeb. Ponadto na każdym spotkaniu z Marcinem czuję ogromną motywację, pokonując kolejne bariery. Jestem non stop mobilizowany, by dawać z siebie więcej. Moje postępy mierzę nie w ciężarze, jaki podnoszę, a w zaawansowaniu ćwiczeń, jakie wykonuję. Różnorodność zajęć sprawia, że chcę więcej. Polecam treningi z Marcinem.

Treningi z Marcinem nigdy nie są długimi i nudnymi godzinami spędzonymi na siłowni.Idealnie potrafi dopasować trening do oczekiwań, a w razie potrzeby szybko go zmodyfikować. Olbrzymią zaletą Marcina jest to,że jest wymagający, ale i cierpliwy : zawsze motywuje a nie zmusza.