WIEDZA Z SALI. DOŚWIADCZENIE Z RINGU.
O treningu, sprawności i sportach walki. Poradniki, filmy i aktualności — z doświadczenia Marcina Bąka.
SELER Na dobre rozpoczęła się zima. Jak skutecznie chronić się przed przeziębieniem? Oczywiście można łykać tony kupionych w aptece tabletek. Można też po prostu uwzględnić w swojej diecie świeże owoce oraz warzywa, które zawierają dużą ilość witaminy C oraz innych cennych składników odżywczych.
Czytaj więcejNa początku musimy zadać sobie pytanie. Kim jest trener personalny ? Jeżeli znajdziemy na nie odpowiedź, musimy zadać sobie kolejne. Czego oczekujemy? Wiemy już, że na pewno chcemy ćwiczyć, grupy skupiające dużą ilość osób nie są dla wszystkich.
Czytaj więcejWitamina D wpływa w dużym stopniu na stan naszych kości i zębów (pobudzając wchłanianie wapnia i fosforu), kurczliwość mięśni oraz funkcje nerwów. Zwana jest też słoneczną witaminą. Może przyczynić się również do walki z nadwagą jak i chorobami układu krążenia.
Czytaj więcejWybór opon do roweru nie jestem prostym zadaniem. Na rynku mamy kilkadziesiąt różnych wzorów, kolorów i firm. Jednak wybór właściwych opon jest niezmiernie ważny, żeby wykorzystać maksymalnie swoje możliwości.
Czytaj więcejPuszcza kampinoska na rowerze (autorem wpisu jest v-ce prezes Warszawskiego Klubu Kolarskiego Piotr Abramczyk) Zapewne znasz już trochę ścieżek rowerowych w Warszawie, ale czy wiesz, że Warszawa przylega do przepięknej Puszczy Kampinoskiej?
Czytaj więcejJaki rower wybrać? (autorem wpisu jest mój przyjaciel – v-ce prezes Warszawskiego Klubu Kolarskiego Piotr Abramczyk) Wiele osób pyta się mnie często jaki rower wybrać, kupić. Jest to dość szeroki temat, dlatego nie da się go ująć w dwóch zdaniach, a warto posiadać co najmniej minimalną wiedzę.
Czytaj więcejSezon grillowy kojarzy nam się głównie z okresem od wiosny do jesieni. Kto z nas wyobraża sobie urlop bądź wypad na weekend ze znajomymi bez tej jednej z przyjemniejszych kulinarnych czynności. Warto by zatem przybliżyć co należy robić a czego się wystrzegać by zjeść smacznie a do tego zdrowo.
Czytaj więcejTrening domatora – czyli trening w warunkach domowych Żyjemy w czasach, gdzie siłownie, kluby sztuk walki,kluby fitness czy siłownie plenerowe mnożą się jak grzyby po deszczu i są dostępne niemalże na każdym rogu przez 365 dni w roku.
Czytaj więcejTrening plyometryczny – wymagająca droga do wymarzonych rezultatów Istnieje wiele metod treningowych, a każda z nich nastawiona jest na określony cel. Biegacze i kulturyści trenują w oparciu o zupełnie różne programy. Są jednak elementy, które przydadzą się w każdej dyscyplinie sportu.
Czytaj więcejCzy warto czasem pozwolić sobie na słodką przyjemność? Jednorazowe odstępstwo od diety nie jest rzeczą karygodną, jeżeli oczywiście nie odbywa się kosztem pełnowartościowych posiłków, które stanowią podstawę naszej diety, a które powinny być spożywane w regularnych odstępach czasu przez cały dzień.
Czytaj więcejNa początku chciałbym przybliżyć wam czym jest termin motywacja, gdyż jest to punkt wyjścia do dalszych rozważań. W klasycznym rozumieniu motywacja to uzasadnienie jakiegoś działania, wyjaśnienie jego pobudek i racji.
Czytaj więcej
