Ćwiczenia fizyczne a choroby układu krążenia u seniora.
Wysiłek fizyczny poprawia i wzmacnia układ krążenia oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. Co trzeba wiedzieć?
Czytaj więcejWIEDZA Z SALI. DOŚWIADCZENIE Z RINGU.
Dziennik trenera.
O treningu, sprawności i sportach walki. Poradniki, filmy i aktualności — z doświadczenia Marcina Bąka.
Rękawice bokserskie. Jak wybrać?
Sporty walki zyskują coraz większą popularność. Dzieje się tak między innymi za sprawą internetu jak i coraz większej ilości gal transmitowanych w telewizji. Pełen przekrój dyscyplin od boksu do MMA pozwala na wybranie tego sporu walki, który jest nam najbliższy.
Czytaj więcej
Trening siłowy u seniora w profilaktyce sarkopenii.
Sarkopenia to spadek masy mięśniowej spowodowany wiekiem oraz obniżenie się siły i sprawności mięsni. Utrata masy mięśniowej, powoduje obniżenie wydolności tlenowej oraz zdolności do wykonywania krótkotrwałego wysiłku. Sarkopenia jest bezpośrednio powiązana z osteoporozą.
Czytaj więcej
AMINOKWASY
Aminokwasy to organiczne związki chemiczne zbudowany zasadową grupę aminową i kwasową grupę karboksylową. Związki te są też mówiąc bardziej ogólnie są cegiełkami, które budującymi wszystkie białka ustrojowe. Brak aminokwasów, ale również ich mała ilość w diecie, ogranicza przyswojenie w 100% białka z pożywienia.
Czytaj więcej
Typ budowy człowieka. Typy biudowy ciała.
Zastanawiałeś/aś się kiedyś jaki typ budowy ma Twoje ciało? Oto opis trzech typów. 1. Leptosomatyczny (ektomorficzny).
Czytaj więcej
Jak silnie działa marketing?
Jak silnie działa marketing? (autorem wpisu jest mój przyjaciel – v-ce prezes Warszawskiego Klubu Kolarskiego Piotr Abramczyk) W zeszłym roku(czy dwa lata temu, nie pamiętam dokładnie daty) gdy Maja Włoszczowska wstąpiła do Teamu Krossa opuszczając team LIV czytałem wiele komentarzy, że to już jej koniec, kolarska…
Czytaj więcej
Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?
Siłownie to jedne z najpopularniejszych miejsc służących poprawie muskulatury i kondycji fizycznej. Jednak nie każdy wie jak zacząć swoją przygodę z siłownią W kilku podpunktach postaram się rzucić trochę światła na to jak zacząć ćwiczyć na siłowni.
Czytaj więcej
Jaki rower kupić?
Sezon się zbliża i tradycyjnie coraz więcej osób pisze i dzwoni do mnie jaki rower górski kupić…czy kupować rower używany, czy nowy, czy składać itp?
Czytaj więcej
Rowery TT – charakterystyka
Rowery TT – charakterystyka (autorem wpisu jest mój przyjaciel – v-ce prezes Warszawskiego Klubu Kolarskiego Piotr Abramczyk) Czy wiecie, że…kiedyś rowery TT były szybsze?
Czytaj więcej
Trening siłowy u seniora a osteoporoza.
Osteoporoza to choroba układu kostnego, charakteryzująca się postępującym spadkiem masy kostnej oraz zmianą ich składu jakościowego i ilościowego. Osteoporoza powoduje osłabienie kośćca i zwiększa ryzyko kontuzji i urazów.
Czytaj więcej
Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.2
Jak już wcześniej wspomniałem ćwiczenia fizyczne są bardzo wskazane w okresie ciąży. Zastanówmy się więc nad odpowiednim doborem ćwiczeń jakie może uprawiać przyszła mama. Z pewnością będzie musiała sobie odpuścić sporty o podwyższonym stopniu ryzyka. Oczywiście nie trzeba z nich rezygnować od razu.
Czytaj więcej
Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.1
Jeżeli trafiłaś na tą stronę to albo planujesz zajście w ciążę albo już wiesz, że będziesz spodziewała się dziecka. Zastanawiasz się zatem czy będziesz musiała rezygnować ze swoich codziennych zajęć, między innymi z treningu, który wpisuje się w Twój styl życia. Nic bardziej mylnego.
Czytaj więcej