CZYTAJ DALEJ
Trening mocy w sportach walki
Trening mocy w sportach walki Wprowadzenie Trening mocy w sportach walki jest kluczowym elementem przygotowania fizycznego zawodnika, mającym na celu zwiększenie siły uderzeń, szybkości i efektywności ruchów.
Czytaj więcej
Co to jest próg mleczanowy?
Próg mleczanowy – definicja i znaczenie w sporcie oraz fizjologii wysiłku Próg mleczanowy (LT – Lactate Threshold) to intensywność wysiłku, przy której stężenie mleczanu (kwasu mlekowego) we krwi zaczyna gwałtownie rosnąć, ponieważ tempo jego produkcji w mięśniach przewyższa możliwości organizmu do jego usuwania.
Czytaj więcej
Kalistenika!Co to takiego?
Kalistenika!Co to takiego? Kalistenika, znana również jako trening ciała, to metoda treningu fizycznego, która opiera się na wykorzystaniu własnej masy ciała do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Słowo „kalistenika” pochodzi z języka greckiego, gdzie „kallos” oznacza piękno, a „sthenos” to siła.
Czytaj więcej