WIEDZA Z SALI. DOŚWIADCZENIE Z RINGU.
O treningu, sprawności i sportach walki. Poradniki, filmy i aktualności — z doświadczenia Marcina Bąka.
Kalistenika!Co to takiego? Kalistenika, znana również jako trening ciała, to metoda treningu fizycznego, która opiera się na wykorzystaniu własnej masy ciała do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Słowo „kalistenika” pochodzi z języka greckiego, gdzie „kallos” oznacza piękno, a „sthenos” to siła.
Czytaj więcejKalistenika – trening w warunkach domowych – 3 Witam Cię na trzecim treningu (pierwszy pod tym linkiem drugi znajdziesz tutaj) z kalisteniki, który możesz przeprowadzić w warunkach domowych bez użycia zaawansowanego sprzętu do ćwiczeń.
Czytaj więcejKalistenika – trening w warunkach domowych – 2 Witam Cię na drugim treningu (pierwszy pod tym linkiem) z kalisteniki, który możesz przeprowadzić w warunkach domowych bez użycia zaawansowanego sprzętu do ćwiczeń.
Czytaj więcejKalistenika – trening w warunkach domowych – 1 Jeżeli trafiłeś/aś na ten wpis to znaczy,że interesuje Cię zarówno zagadnienie jak i sam trening z masą własnego ciała.
Czytaj więcejChciałbym przybliżyć wam jedną z metod kształtowania siły, którą z powodzeniem można stosować w każdej dyscyplinie sportowej jako urozmaicenie treningu a nawet jego główną część. Jest to trening o tyle ciekawy, że aby go przeprowadzić wystarczy nam jedynie ciężar własnego ciała. Mowa o treningu izometrycznym.
Czytaj więcejPrzewrót w tył – metodyka nauczania Przewrót w tył i jego nauczanie przewrotu w tył powinniśmy zacząć od jego najprostszej formy – przewrotu w tył w skuleniu z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.
Czytaj więcejStreet workout. Ghetto workout. Kalistenika. Kalistenika – czyli trening z pasją Artykuł napisany dla Blog Gin Lubuski Po wycofaniu się z czynnego uprawiania sportu, szukałem czegoś, co dalej będzie mnie utrzymywało w doskonałej kondycji fizycznej, a jednocześnie dawało satysfakcję i dużą dawkę pozytywnych emocji.
Czytaj więcejStanie na głowie – NAUKA Prawidłowe wykonanie stania na głowie warunkują silne ramiona, barki, szyja, stawy biodrowe oraz wyczucie równowagi. Początkowo ze względów bezpieczeństwa ćwiczenie to wykonuje się na materacu.
Czytaj więcejPrzerzut bokiem – metodyka nauczania Przystępując do nauczania przerzutu bokiem musimy być pewni, że osoba nauczana opanowała w stopniu przynajmniej dobrym stanie na rękach przy drabinkach. Powodem takiego podejścia jest fakt, iż przerzut bokiem wykonuje się w pozycji wyprostowanej, przez stanie na rękach właśnie.
Czytaj więcejPrzewrót w przód – metodyka nauczania Przewrót w przód to element, który wykonuje się zazwyczaj z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. Technika wykonania Z przysiadu podpartego, wykonujemy wznos bioder w górę, jednocześnie przenosimy ciężar ciała na ramiona.
Czytaj więcejPole dance czyli taniec na rurze. Pole dance czyli taniec na rurze nie jest nowością. Jednak od kilku lat za sprawą prężnie rozwijających się klubów fitness dyscypliną, która cieszy się niesłabnącą popularnością. Taniec ten wymaga dużej sprawności fizycznej, gibkości, poczucia równowagi oraz siły.
Czytaj więcejStanie na rękach. Nauka stania na rękach. Jeżeliby sięgnąć do podręcznika od gimnastyki w jednej z pierwszych linijek tekstu odnaleźlibyśmy takie stwierdzenie: „stanie na rękach polega na utrzymaniu ciała w pozycji pionowej głową w dół, podczas gdy ciężar ciała znajduje się na opartych o podłoże wyprostowanych…
Czytaj więcej
