Blog

EMS Warszawa

Jak wygląda i na czym polega trening EMS

Jak wygląda i na czym polega trening EMS Trening z użyciem technologii EMS to obecnie jedna z najpopularniejszych i przez wielu uważana za jedną z najskuteczniejszych metod treningowych. EMS (electrical muscle stimulation or electromyostimulation) czyli elektrostymulacja mięśniowa to wywoływanie skurczu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Impulsy elektryczne są generowane przez specjalne urządzenie (w swoich treningach…

PLECY PŁASKIE – jak ćwiczyć

PLECY PŁASKIE – jak ćwiczyć Plecy płaskie to nic innego jak zniesienie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Kręgosłup u zdrowego człowieka ma kilka krzywizn. Odcinek lędźwiowy ma lordozę (krzywizna wewnętrzna/brzuszna), odcinek piersiowy ma kifozę (krzywizna zewnętrzna/grzbietowa),odcinek szyjny ma lordozę. Krzywe te się uzupełniają i równoważą, dzięki czemu kręgosłup przyjmuje pozycje optymalną aby utrzymać ciężar ciała minimalizując efekt…

Sparta Gym trener personalny

JAK WYGLĄDA MÓJ DZIEŃ. CZYLI DZIEŃ Z ŻYCIA TRENERA PERSONALNEGO.

JAK WYGLĄDA MÓJ DZIEŃ. CZYLI DZIEŃ Z ŻYCIA TRENERA PERSONALNEGO. Zapewne nikt się nie nad tym nie zastanawiał (bo i po co) jak wygląda dzień z życia trenera personalnego. Postaram się go opisać na własnym przykładzie, chociaż zdaję sobie sprawę,że nie będzie to przykład reprezentatywny. Dlaczego? Oprócz prowadzenia treningów personalnych jestem również właścicielem klubu sportowego,…

Jak jeść zdrowo?

Jedzenie z korzyścią dla formy i nastroju

Jedzenie z korzyścią dla formy i nastroju Nie od dziś wiadomo, że to co jemy na co dzień ma ogromy  wpływ na nasze zdrowie oraz dobre samopoczucie. W zależności jakich składników dostarczamy organizmowi w codziennej diecie możemy skutecznie poprawiać swój nastrój. Ważny jest więc aktywny tryb życia i racjonalne żywienie dostarczające organizmowi niezbędnych składników odżywczych….

kofeina

Kofeina a trening.

Słysząc termin kofeina od razu przychodzi nam na myśl „mała czarna”, a więc kawa w najczystszej postaci. Jednak źródeł tego składnika jest znacznie więcej. Przyjrzyjmy się więc tym źródłom i określmy w skład czego wchodzi wspomniana przeze mnie kofeina. Źródłem kofeiny jest herbata, guaranina (z guarany), mateina (z yerba mate) oraz właśnie wspomniana wcześniej kawa….

sport w zimie

Sport w zimie, czyli jak się nie dać zimowej aurze

Sport w zimie. Sport w zimie to drugi z cyklu artykułów napisanych przeze mnie w ramach objęcia roli ambasadora marki Gin Lubuski. Zachęcam do lektury. Gdy słupek rtęci w naszym termometrze nieubłaganie zmierza w dół, by ostatecznie mimo naszych gorących próśb przekroczyć próg zera stopni – oznacza to, że nadeszła zima. Przez wielu określana najpiękniejszym…

Sport w czasie wakacji

Sport w czasie wakacji. Jaki sport uprawiać latem?

Sport w czasie wakacji. Jaki sport uprawiać latem? Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to zdecydowanie najprzyjemniejsza i najzdrowsza forma spędzania czasu. Wolna od zatłoczonych sal, posiada znacznie więcej zalet, niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach. Jako, że jestem absolutnym zwolennikiem każdej formy ruchu, sam często rezygnuję z siłowni na rzecz aktywnego wypoczynku na łonie natury. Można…

Jesień – czyli jak aktywnie wejść w okres jesienny?

Jesień – czyli jak aktywnie wejść w okres jesienny?

Artykuł napisany dla GIN LUBUSKI Jesień – czyli jak aktywnie wejść w okres jesienny? Gdy wcześniej zapada zmrok , a za oknem coraz chłodniej, jest to znak, że wielkimi krokami nadchodzi jesień. Czasem piękna, kolorowa i malownicza, innym razem szara, pochmurna i deszczowa. Co zrobić, aby nie poddać się temu melancholijnemu nastrojowi? Po pierwsze musimy…

gin lubuski pomoc

POMOC.Dlaczego warto pomagać innym i jak można to robić?

Dziewiąty z cyklu artykułów dla marki Gin Lubuski. Zapraszam do lektury. Świat jest tak skonstruowany, że nie jest możliwe, by każdy miał wszystkiego po równo. Istnieją dość spore różnice jakości życia w różnych zakątkach Świata. Różnice te mają charakter zarówno globalny – mowa o różnicach pomiędzy krajami ubogimi a rozwiniętymi gospodarczo, jak i lokalny –…