Elementy Treningu
Trening akrobatyczny i gimnastyczny obejmuje naukę i doskonalenie następujących elementów:
– kalistenika (streetworkout)
– ćwiczenia kształtujące
– ćwiczenia gibkości
– przewroty
– stania na głowie/rękach
– podskoki, przerzuty, wychwyty
– przewroty wolne w przod/tył/bokiem/z obrotami/od ściany/po rundaku (salta)
– skoki złożone przez kozła/skrzynię
– ćwiczenia na drążku gimnastycznym (waga przodem /front lever/, waga tyłem /back lever/, elementy zamachowe, kołowroty, wspieranie siłą / muscle up/)
– ćwiczenia na poręczach (planche / waga przodem/, stanie na rękach)
– ćwiczenia na kółkach gimnastycznych (iron cross, waga przodem /front lever/, waga tyłem /back lever/, elementy zamachowe, kołowroty, wspieranie siłą / muscle up/, stanie na rękach)
PRZYDATNE LINKI
Nauka stania na rękach na kółkach gimnastycznych – wpis wideo
Pompka w staniu na rękach – NAUKA
Pompka w staniu na rękach – NAUKA
Podciąganie – nauka,doskonalenie
Przewrót w tył – metodyka nauczania
About Me
Born in 1983.An Academy of Physical Education Warsaw graduate. Medalist of international championship in diving and Academic championship in gymnastic and swimming. Movie and TV stuntman. Instructor of acrobatic, gymnastic, bodybuilding, self-defense,boxing and wushu (sanda/sanshou). Owner of a Sparta Gym fight club. Multiple medalist in sanda. Professional fighter.
