GIMNASTYKA I AKROBATYKA

Elementy Treningu

Trening akrobatyczny i gimnastyczny obejmuje naukę i doskonalenie następujących elementów:

– kalistenika (streetworkout)

– ćwiczenia kształtujące

– ćwiczenia gibkości
– przewroty

– stania na głowie/rękach

– podskoki, przerzuty, wychwyty

– przewroty wolne w przod/tył/bokiem/z obrotami/od ściany/po rundaku (salta)

– skoki złożone przez kozła/skrzynię

– ćwiczenia na drążku gimnastycznym (waga przodem /front lever/, waga tyłem /back lever/, elementy zamachowe, kołowroty, wspieranie siłą / muscle up/)

– ćwiczenia na poręczach (planche / waga przodem/, stanie na rękach)

– ćwiczenia na kółkach gimnastycznych (iron cross, waga przodem /front lever/, waga tyłem /back lever/, elementy zamachowe, kołowroty, wspieranie siłą / muscle up/, stanie na rękach)

PRZYDATNE LINKI

Stanie na rękach.

Stanie na głowie – NAUKA

Nauka stania na rękach na kółkach gimnastycznych – wpis wideo

Pompka w staniu na rękach – NAUKA

„Pompka 90 stopni” – NAUKA

Pompka w staniu na rękach – NAUKA

Podciąganie – nauka,doskonalenie

Przewrót w przód

Przewrót w tył – metodyka nauczania

Przerzut bokiem – metodyka nauczania

Kalistenika

Pole dance

About Me

About Me

Born in 1983.An Academy of Physical Education Warsaw graduate. Medalist of international championship in diving and Academic championship in gymnastic and swimming. Movie and TV stuntman. Instructor of acrobatic, gymnastic, bodybuilding, self-defense,boxing and wushu (sanda/sanshou). Owner of a Sparta Gym fight club. Multiple medalist in sanda. Professional fighter.

Zobacz

Inne Treningi

stat4u