Elementy Treningu
- kształtowanie siły
- kształtowanie szybkości
- kształtowanie wytrzymałości i wydolności
- trening kształtujący wszystkie partie mięśniowe (full body workout)
- trening funkcjonalny, pozwalający wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach
i urazach
– przygotowanie do egzaminów sprawnościowych do służb mundurowych, na studia (m.in. AWF, WAT) – bieg po kopercie, bieg wahadłowy, przewroty, wymyk, skok przez skrzynie i inne