TRENING DLA SENIORA
Ćwiczenia fizyczne u osób starszych posiadają szerokie korzyści zdrowotne. Na naszych treningach poruszymy następujące zagadnienia:
- Trening siłowy
– Rozciąganie / Stretching
– Ćwiczenia równoważne
– Trening cardio / wzmacniający układ krążenia
– Trening zwinności
– Pilates
– Trening ogólnorozwojowy
– Gimnastyka wzmacniająca gorset mięśniowy wzdłuż kręgosłupa
– Samoobrona
PRZYDATNE LINKI
Trening siłowy u seniora w profilaktyce sarkopenii.