ELEMENTY TRENINGU
Trening dla kobiet oprócz prozdrowotnych i sylwetkowych korzyści to także nabranie większej pewności siebie. Podczas naszych treningów skupimy się na następujących aspektach:
SPORTY WALKI
- nauka i doskonalenie padów, przewrotów oraz innych elementów gimnastycznych
- nauka i doskonalenie elementów boksu, karate, muay thai, kick-boxingu, sandy
- nauka i doskonalnie elementów combat
- reakcja na sytuacje stresowe oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia
- obrona przed napastnikiem
- praca na workach i tarczach
- kształtowanie siły, gibkości, sprawności fizycznej, szybkości, wytrzymałości oraz wydolności
- psychologiczne aspekty samoobrony
TRENING SIŁOWY
- kształtowanie sylwetki poprzez wszechstronny trening kulturystyczny (ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała)
- fat burning (kształtowanie sylwetki poprzez odpowiednie zastosowanie ćwiczeń aerobowych)
- stretching i rozciąganie
- planowanie treningu
- porady dietetyczne i żywieniowe
- suplementacja
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY
- kształtowanie siły
- kształtowanie szybkości
- kształtowanie wytrzymałości i wydolności
- trening kształtujący wszystkie partie mięśniowe (full body workout)
- trening funkcjonalny, pozwalający wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach
i urazach
TRENING DLA KOBIET W CIĄŻY