Blog

trening interwałowy

TABATA – o co w tym chodzi?

TABATA – o co w tym chodzi? Tabata, czyli intensywny trening interwałowy HIIT to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu.Tabata to wysiłek składający się z 8 , 20 sekundowych serii z 10 sekundowym czasem odpoczynku pomiędzy seriami. Metodę takiego 4-minutowego treningu opracował w 1996 r. Japończyk, dr Izumi Tabata….

analiza składu ciała

Analiza składu ciała-na czym polega?

Analiza składu ciała czyli bioimpedancja elektryczna Bioimpedancja elektryczna to badanie podczas, którego dokonamy analizy komponentów budowy ciała takich jak tkanka tłuszczowa, tkanka tłuszczowa brzuszna, tkanka mięśniowa,tkanka kostna, sprawdzimy też zawartość wody. Analiza potrafi określić wiek metaboliczny oraz BMI. W swojej pracy oprócz fałdomierza używam profesjonalnego analizatora składu ciała firmy TANITA, który dokonuje analizy składu ciała…

Sparta Gym trener personalny

JAK WYGLĄDA MÓJ DZIEŃ. CZYLI DZIEŃ Z ŻYCIA TRENERA PERSONALNEGO.

JAK WYGLĄDA MÓJ DZIEŃ. CZYLI DZIEŃ Z ŻYCIA TRENERA PERSONALNEGO. Zapewne nikt się nie nad tym nie zastanawiał (bo i po co) jak wygląda dzień z życia trenera personalnego. Postaram się go opisać na własnym przykładzie, chociaż zdaję sobie sprawę,że nie będzie to przykład reprezentatywny. Dlaczego? Oprócz prowadzenia treningów personalnych jestem również właścicielem klubu sportowego,…

Cechy motoryczne człowieka.

Wyróżniamy  4 podstawowe cechy motoryczne człowieka, takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość i moc. Lista ta może być w wyjątkowych sytuacjach rozszerzona o kolej 3 cechy jak zręczność, koordynację ruchową i gibkość. Postaram się wam przybliżyć każdą z nich zaczynając od czterech cech głównych na pobocznych kończąc. Główne cechy motoryczne człowieka: SIŁA. Siła to inaczej zdolność…