ELEMENTY TRENINGU
Trening dla kobiet oprócz prozdrowotnych i sylwetkowych korzyści to także nabranie większej pewności siebie. Podczas naszych treningów skupimy się na następujących aspektach:
SPORTY WALKI
– nauka i doskonalenie padów, przewrotów oraz innych elementów gimnastycznych
– nauka i doskonalenie elementów boksu, karate, muay thai, kick-boxingu, sandy
– nauka i doskonalnie elementów combat
– reakcja na sytuacje stresowe oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia
– obrona przed napastnikiem
– praca na workach i tarczach
– kształtowanie siły, gibkości, sprawności fizycznej, szybkości, wytrzymałości oraz wydolności
– psychologiczne aspekty samoobrony
TRENING SIŁOWY
– kształtowanie sylwetki poprzez wszechstronny trening kulturystyczny (ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała)
– fat burning (kształtowanie sylwetki poprzez odpowiednie zastosowanie ćwiczeń aerobowych)
– stretching i rozciąganie
– planowanie treningu
– porady dietetyczne i żywieniowe
– suplementacja
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY
– kształtowanie siły
– kształtowanie szybkości
– kształtowanie wytrzymałości i wydolności
– trening kształtujący wszystkie partie mięśniowe (full body workout)
– trening funkcjonalny, pozwalający wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach
i urazach
TRENING DLA KOBIET W CIĄŻY
Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.1
Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.2
O mnie
Marcin Bąk - ur.1983.Absolwent AWF Józefa Piłsudskiego w Warszawie (magister wychowania fizycznego). Trener osobisty.
