Czym jest sandbag? – część 4
Sandbag Training. Planowanie treningu. Sandbag Training. Planowanie treningu. Cel treningowy. Zanim przystąpimy do treningu z sandbagiem, musimy zadać sobie proste pytanie – Co chcemy osiągnąć?
Czytaj więcejWIEDZA Z SALI. DOŚWIADCZENIE Z RINGU.
Dziennik trenera.
O treningu, sprawności i sportach walki. Poradniki, filmy i aktualności — z doświadczenia Marcina Bąka.
Czym jest sandbag? – część 3
We wcześniejszym artykule wspomniałem o tym, jakie korzyści płyną z treningu z sandbagiem oraz jak wpływa na kształtowanie siły funkcjonalnej. Jakie są więc inne zalety z zastosowania sandbaga w tradycyjnym treningu? SANDBAG WORKOUT jako uzupełnienie treningu Wiele osób zadaje sobie pytanie.
Czytaj więcej
Czym jest sandbag ? – część 2
SANDBAG – TROCHĘ HISTORII SANDBAG czyli po prostu worek wypełniony piaskiem ma historię dłuższą niż mogłoby się to nam wydawać. Już w starożytnych przekazach możemy doszukać się wzmianek o wykorzystaniu sandbaga jako narzędzia treningowego.
Czytaj więcej
Wymyk – nauka wymyku
Wymyk jest jednym z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Przystępując do nauki tego elementu warto by było najpierw nauczyć się podciągania na drążku, które znacząco ułatwi wykonanie ćwiczenia. Wymyk to przejście ze zwisu do podporu, gdzie ruch odbywa się przewrotem w tył wokół trzymanego rękoma drążka.
Czytaj więcej
Podciąganie – nauka,doskonalenie
Podciąganie jest z jednym z podstawowych ćwiczeń budujących siłę. Klasyczne podciąganie jest też punktem wyjścia do wykonania znacznie trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych np. wymyk, wspieranie ciągiem, podciągnięcia na jednej ręce czy wagi.
Czytaj więcej