fbpx

Blog

Rozgrzewka.Znaczenie rozgrzewki.

Nie wyobrażam sobie treningu bez rozgrzewki i w żadnym wypadku nie należy jej bagatelizować. Jest ona najważniejszym elementem całego treningu, gdyż bezpośrednio wypływa na jakość naszych ćwiczeń. Zadaniem rozgrzewki jest przygotowanie mięśni, stawów i ścięgien do wysiłku fizycznego. Rozgrzewka przyczyni się do rozluźnienia spiętych mięśni i stawów. Powoduje wzrost tętna poprawiając tym samym krążenie krwi,…

Marcin Bąk

Trening plyometryczny – wymagająca droga do wymarzonych rezultatów

Trening plyometryczny – wymagająca droga do wymarzonych rezultatów Istnieje wiele metod treningowych, a każda z nich nastawiona jest na określony cel. Biegacze i kulturyści trenują w oparciu o zupełnie różne programy. Są jednak elementy, które przydadzą się w każdej dyscyplinie sportu. Przykładem może być trening plyometryczny – pod tą intrygującą nazwą kryje się systematyczna praca…