Trening boksera. Kształtowanie szybkości Szybkość to jedna z 4 podstawowych cech motorycznych człowieka, a która w dużej mierze składa się na trening boksera. Z definicji szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Szybkość jest zależna głównie od sprawności układu nerwowego i właściwej koordynacji nerwowo – mięśniowej (optymalna synchronizacja grup…
Kalistenika – trening w warunkach domowych – 2 Witam Cię na drugim treningu (pierwszy pod tym linkiem) z kalisteniki, który możesz przeprowadzić w warunkach domowych bez użycia zaawansowanego sprzętu do ćwiczeń. Mało tego, w dzisiejszym treningu nie użyjemy absolutnie żadnych przyborów, stawiamy tutaj na minimalizm, gdyż zależy nam by ten trening mógł przeprowadzić każdy z…
Kalistenika – trening w warunkach domowych – 1 Jeżeli trafiłeś/aś na ten wpis to znaczy,że interesuje Cię zarówno zagadnienie jak i sam trening z masą własnego ciała. Trening ten w świecie szeroko rozumianej aktywności fizycznej funkcjonuje pod nazwą kalistenika i własnie ten rodzaj treningu chciałbym byś przeprowadził/ła w swoim domu. W tym treningu nie będziemy…
