×
stat4u

Antyoksydanty. Wolne rodniki.

antyoksydanty i wolne rodniki
Wolne rodniki. Wolne rodniki to atomy, cząsteczki lub jony posiadające bardzo dużą reaktywność. Uszkadzają komórki serca oraz ściany naczyń krwionośnych, a także inicjują szereg reakcji chemicznych przyczyniających się do dysfunkcji komórek i nieodwracalnego uszkodzenia tkanek. Celem ataków wolnych rodników w organizmie człowieka są głównie związki posiadające w cząsteczkach wiązania podwójne jak: białka, DNA lub nienasycone

Czy wiesz że? Pytania i odpowiedzi

Czy wiesz że? Pytania i odpowiedzi. CZY WIESZ ŻE? Metabolizm (przemiana materii) – Jest sumą wszystkich procesów biochemicznych, jakie zachodzą w organizmie. Na metabolizm składa się anabolizm, czyli powstawanie większych cząsteczek, katabolizm zaś to rozpad większych cząsteczek na mniejsze.   Co się dzieje z kwasem mlekowym? – Kwas mlekowy produkowany przez mięśnie nie jest jedynie

Składniki odżywcze

produkty alkalizujące i zakwaszające
Składniki odżywcze WĘGLOWODANY Węglowodany są potrzebne jako substrat energetyczny prawie każdego typu aktywności, a ilości glikogenu zmagazynowane w mięśniach i w wątrobie mają bezpośredni wpływ na wydolność podczas treningu. Wysokie stężenie glikogenu mięśniowego pozwala maksymalnie intensywnie trenować i uzyskiwać lepsze efekty treningowe. Niskie stężenie glikogenu mięśniowego prowadzi natomiast do wczesnego zmęczenia, co powoduje zmniejszenie intensywności

Rozgrzewka.Znaczenie rozgrzewki.

Rozgrzewka warm up
Rozgrzewka.Znaczenie rozgrzewki. Nie wyobrażam sobie treningu bez rozgrzewki i w żadnym wypadku nie należy jej bagatelizować. Jest ona najważniejszym elementem całego treningu, gdyż bezpośrednio wypływa na jakość naszych ćwiczeń. Zadaniem rozgrzewki jest przygotowanie mięśni, stawów i ścięgien do wysiłku fizycznego. Rozgrzewka przyczyni się do rozluźnienia spiętych mięśni i stawów. Powoduje wzrost tętna poprawiając tym samym
TOP