Wybór opon do roweru nie jestem prostym zadaniem. Na rynku mamy kilkadziesiąt różnych wzorów, kolorów i firm. Jednak wybór właściwych opon jest niezmiernie ważny, żeby wykorzystać maksymalnie swoje możliwości. Zawodniczka w klubie w którym jestem trenerem zdobyła Mistrzostwo Polski pokonując drugą zawodniczkę o zaledwie 6 sekund na 40min jazdy. Czy wygrała by gdyby nie miała…
Puszcza kampinoska na rowerze (autorem wpisu jest v-ce prezes Warszawskiego Klubu Kolarskiego Piotr Abramczyk) Zapewne znasz już trochę ścieżek rowerowych w Warszawie, ale czy wiesz, że Warszawa przylega do przepięknej Puszczy Kampinoskiej? Tak, Puszcza Kampinoska to 670km kwadratowych powierzchni, setki kilometrów szlaków pieszych i rowerowych. Puszcza Kampinoska cechuje się olbrzymią różnorodnością. Możemy natknąć się na…
Jaki rower wybrać? (autorem wpisu jest mój przyjaciel – v-ce prezes Warszawskiego Klubu Kolarskiego Piotr Abramczyk) Wiele osób pyta się mnie często jaki rower wybrać, kupić. Jest to dość szeroki temat, dlatego nie da się go ująć w dwóch zdaniach, a warto posiadać co najmniej minimalną wiedzę. Jako, że nie jestem sponsorowany przez jakąkolwiek firmę,…
Sezon grillowy kojarzy nam się głównie z okresem od wiosny do jesieni. Kto z nas wyobraża sobie urlop bądź wypad na weekend ze znajomymi bez tej jednej z przyjemniejszych kulinarnych czynności. Warto by zatem przybliżyć co należy robić a czego się wystrzegać by zjeść smacznie a do tego zdrowo. Grillowanie jak już wcześniej wspomniałem kojarzy…
Trening domatora – czyli trening w warunkach domowych Żyjemy w czasach, gdzie siłownie, kluby sztuk walki,kluby fitness czy siłownie plenerowe mnożą się jak grzyby po deszczu i są dostępne niemalże na każdym rogu przez 365 dni w roku. Jeżeli natomiast jesteśmy typem samotnika możemy wybrać aktywność na świeżym powietrzu taką jak bieganie czy jazda na…
Trening plyometryczny – wymagająca droga do wymarzonych rezultatów Istnieje wiele metod treningowych, a każda z nich nastawiona jest na określony cel. Biegacze i kulturyści trenują w oparciu o zupełnie różne programy. Są jednak elementy, które przydadzą się w każdej dyscyplinie sportu. Przykładem może być trening plyometryczny – pod tą intrygującą nazwą kryje się systematyczna praca…
Czy warto czasem pozwolić sobie na słodką przyjemność? Jednorazowe odstępstwo od diety nie jest rzeczą karygodną, jeżeli oczywiście nie odbywa się kosztem pełnowartościowych posiłków, które stanowią podstawę naszej diety, a które powinny być spożywane w regularnych odstępach czasu przez cały dzień. Należy więc mieć na uwadze, by pozostałe posiłki przypadające na dany dzień, były prawidłowo…
Na początku chciałbym przybliżyć wam czym jest termin motywacja, gdyż jest to punkt wyjścia do dalszych rozważań. W klasycznym rozumieniu motywacja to uzasadnienie jakiegoś działania, wyjaśnienie jego pobudek i racji. Współczesna psychologia używa pojęcia motywacji do oznaczania ogółu czynników pobudzających do działania, wpływających na jego kierunek oraz intensywność. Działania te nie wpływają na człowieka wprost…
WOREK TRENINGOWY – SANDBAG Worek treningowy wypełniony piaskiem w skrócie sandbag, jest odzewem na ciągle zmieniające się tendencje w nowoczesnym fitnessie. Dzięki swojej uniwersalnej konstrukcji stał się bardzo popularny wśród trenerów jak i zawodników różnych dyscyplin sportowych. Worek treningowy jest idealnym uzupełnieniem treningu ogólnorozwojowego. Zastosowanie wymiennych wkładów daje duże możliwości regulacji obciążenia do własnych potrzeb…
