Blog

Marcin Bąk

Trening plyometryczny – wymagająca droga do wymarzonych rezultatów

Trening plyometryczny – wymagająca droga do wymarzonych rezultatów Istnieje wiele metod treningowych, a każda z nich nastawiona jest na określony cel. Biegacze i kulturyści trenują w oparciu o zupełnie różne programy. Są jednak elementy, które przydadzą się w każdej dyscyplinie sportu. Przykładem może być trening plyometryczny – pod tą intrygującą nazwą kryje się systematyczna praca…

Tłusty czwartek

Czy warto czasem pozwolić sobie na słodką przyjemność? Jednorazowe odstępstwo od diety nie jest rzeczą karygodną, jeżeli oczywiście nie odbywa się kosztem pełnowartościowych posiłków, które stanowią podstawę naszej diety, a które powinny być spożywane w regularnych odstępach czasu przez cały dzień. Należy więc mieć na uwadze, by pozostałe posiłki przypadające na dany dzień, były prawidłowo…

MOTYWACJA W SPORCIE.

Na początku chciałbym przybliżyć wam czym jest termin motywacja, gdyż jest to punkt wyjścia do dalszych rozważań. W klasycznym rozumieniu motywacja to uzasadnienie jakiegoś działania, wyjaśnienie jego pobudek i racji. Współczesna psychologia używa pojęcia motywacji do oznaczania ogółu czynników pobudzających do działania, wpływających na jego kierunek oraz intensywność.  Działania te nie wpływają na człowieka wprost…

worek z pisakiem

Czym jest SANDBAG? – część 1

WOREK TRENINGOWY – SANDBAG Worek treningowy wypełniony piaskiem w skrócie sandbag, jest odzewem na ciągle zmieniające się tendencje w nowoczesnym fitnessie. Dzięki swojej uniwersalnej konstrukcji stał się bardzo popularny wśród trenerów jak i zawodników różnych dyscyplin sportowych. Worek treningowy  jest idealnym uzupełnieniem treningu ogólnorozwojowego. Zastosowanie wymiennych wkładów daje duże możliwości regulacji obciążenia do własnych potrzeb…

ZAWÓD: Trener personalny.

Kim jest trener personalny?  Trener personalny to ekspert w określonej dziedzinie sportu bądź w szeregu spokrewnionych ze sobą dyscyplin sportowych, który pomoże Ci uzyskać lepszą kondycję fizyczną oraz wystrzec się najczęściej popełnianych błędów w treningu rekreacyjnym i sportowym. Trener personalny pomoże Ci podnieść poziom Twojej motywacji do treningu a także wyznaczy Ci realne i osiągalne…