Masz pytanie? Nie czakaj!

TRENINGI

Trening akrobatyczny i gimnastyczny obejmuje naukę i doskonalenie następujących elementów:

- kalistenika (streetworkout)
- ćwiczenia kształtujące
- ćwiczenia gibkości - przewroty
- stania na głowie/rękach
- podskoki, przerzuty, wychwyty
- przewroty wolne w przod/tył/bokiem/z obrotami/od ściany/po rundaku (salta)
- skoki złożone przez kozła/skrzynię
- ćwiczenia na drążku gimnastycznym (waga przodem /front lever/, waga tyłem /back lever/, elementy zamachowe, kołowroty, wspieranie siłą / muscle up/)
- ćwiczenia na poręczach (planche / waga przodem/, stanie na rękach)
- ćwiczenia na kółkach gimnastycznych (iron cross, waga przodem /front lever/, waga tyłem /back lever/, elementy zamachowe, kołowroty, wspieranie siłą / muscle up/, stanie na rękach)

- kształtowanie siły
- kształtowanie szybkości
- kształtowanie wytrzymałości i wydolności
- trening kształtujący wszystkie partie mięśniowe (full body workout)
- trening funkcjonalny, pozwalający wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach i urazach

-kształtowanie sylwetki poprzez wszechstronny trening kulturystyczny (ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała)
-fat burning (kształtowanie sylwetki poprzez odpowiednie zastosowanie ćwiczeń aerobowych)
-stretching i rozciąganie
-planowanie treningu
-porady dietetyczne i żywieniowe
-suplementacja

- nauka i doskonalenie padów, przewrotów oraz innych elementów gimnastycznych
- nauka i doskonalenie elementów boksu, karate, muay thai, kick-boxingu, sandy
- nauka i doskonalnie elementów combat
- reakcja na sytuacje stresowe oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia
- obrona przed napastnikiem
- praca na workach i tarczach
- kształtowanie siły, gibkości, sprawności fizycznej, szybkości, wytrzymałości oraz wydolności
- psychologiczne aspekty samoobrony

- nauka i doskonalenie padów, przewrotów oraz innych elementów gimnastycznych
- nauka i doskonalenie elementów zapaśniczych
- nauka i doskonalenie elementów boksu, karate, muay thai, kick-boxingu, sandy
- nauka i doskonalenie elementów combat
- nauka i doskonalenie elementów submission fighting
- walki zadaniowe
- praca na workach i tarczach
- kształtowanie siły, gibkości, sprawności fizycznej, szybkości, wytrzymałości oraz wydolności
- psychologiczne aspekty sportów walki

- układane walki z wykorzystaniem przedmiotów scenicznych
- walki reżyserowane
- praca z kamerą i umiejętne jej wykorzystanie podczas nagrywania scen walk oraz scen niebezpiecznych
- upadki z różnych wysokości
- nauka i doskonalenie padów, przewrotów oraz innych elementów gimnastycznych oraz akrobatycznych
- nauka i doskonalenie elementów zapaśniczych
- nauka i doskonalenie elementów boksu, karate, muay thai, kick-boxingu, sandy
- nauka i doskonalnie elementów combat
- nauka i doskonalenie elementów submission fighting

- Trening siłowy - Rozciąganie / Stretching
- Ćwiczenia równoważne
- Trening cardio / wzmacniający układ krążenia
- Trening zwinności
- Pilates
- Trening ogólnorozwojowy
- Gimnastyka wzmacniająca gorset mięśniowy wzdłuż kręgosłupa - Samoobrona

Trening w godzinach nocnych 24H to dowolny trening z oferty, którego przedział czasowy zawiera się pomiędzy godziną 22:00 a 06:00

120 zł/h

Treningi w klubie sportowym Movement Designers mieszczącym się w Warszawie na Woli, ul.Kolejowa 9/11. Dysponujemy w pełni wyposażonym obiektem sportowym. Drabinki, maty sportowe, materace, kółka gimnastyczne, worki, siłownia.

Trening indywidualny 30 minutowy - 70 zł / 30 minut
Trening indywidualny - 120 zł / h
Trening 2 osoby - 140 zł / h
Trening grupowy - 180 zł / h

200 zł/h

Treningi na świeżym powietrzu. Pokonaj rutynę i ciężar codziennych obowiązków wybierając aktywność fizyczna pod gołym niebem

200 zł/h

Brak czasu? To nie problem. Trening z powodzeniem przeprowadzimy w Twoim domu bądź przydomowym ogródku!

200 zł/h

Zadbaj o swoją kondycję a także o zdrowie swoich pracowników. Wybierając pakiet FIRMA podniesiesz poziom motywacji w swojej firmie!

350 zł

Trening nocą to dowolny trening z oferty, który zawiera się pomiędzy godziną 22:00 a 06:00.

CENNIK

Podane ceny są cenami brutto. Na życzenie faktura lub paragon. W przypadku podjęcia dłuższej współpracy a także w momencie wykupienia pakietów treningowych oferuję atrakcyjne rabaty.

KLUB

Trening w klubie - 120 zł / h Trening dwie osoby - 140 zł /h Trening grupowy - 180 zł/ h

OUTDOOR

Trening na świeżym powietrzu - 200 zł / h

FIRMA

Trening w Twojej firmie - 200 zł / h

TOP