Trening boksera. Kształtowanie szybkości Szybkość to jedna z 4 podstawowych cech motorycznych człowieka, a która w dużej mierze składa się na trening boksera. Z definicji szybkość to zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu. Szybkość jest zależna głównie od sprawności układu nerwowego i właściwej koordynacji nerwowo – mięśniowej (optymalna synchronizacja grup…
Gruszka bokserska – SPEED BAG – jak uderzać? Jestem przekonany, że na filmach bądź relacjach z przygotowań do walk bokserskich, widzieliście jak bokser uderzał w worek, który zwisał przytwierdzony do charakterystycznej platformy. Ten rodzaj worka bokserskiego to tzw. SPEED BAG czyli tłumacząc na język polski gruszka pod daszkiem. Przyrząd ten doskonale kształtuje koordynację wzrokowo ruchową,…
Wyróżniamy 4 podstawowe cechy motoryczne człowieka, takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość i moc. Lista ta może być w wyjątkowych sytuacjach rozszerzona o kolejne 3 cechy jak: zręczność, koordynację ruchową i gibkość. Postaram się wam przybliżyć każdą z nich zaczynając od czterech cech głównych na pobocznych kończąc. Motoryczność człowieka — całokształt zachowań, możliwości i potrzeb ruchowych…
