Czy wiesz że? Pytania i odpowiedzi

piątek, 02, Grudzień , 2016 autor

Czy wiesz że? Pytania i odpowiedzi. CZY WIESZ ŻE? Metabolizm (przemiana materii) – Jest sumą wszystkich procesów biochemicznych, jakie zachodzą w organizmie. Na metabolizm składa się anabolizm, czyli powstawanie większych cząsteczek, katabolizm zaś to rozpad większych cząsteczek na mniejsze.   Co się dzieje z kwasem mlekowym? – Kwas mlekowy produkowany przez mięśnie nie jest jedynie

Składniki odżywcze

czwartek, 10, Listopad , 2016 autor

Składniki odżywcze WĘGLOWODANY Węglowodany są potrzebne jako substrat energetyczny prawie każdego typu aktywności, a ilości glikogenu zmagazynowane w mięśniach i w wątrobie mają bezpośredni wpływ na wydolność podczas treningu. Wysokie stężenie glikogenu mięśniowego pozwala maksymalnie intensywnie trenować i uzyskiwać lepsze efekty treningowe. Niskie stężenie glikogenu mięśniowego prowadzi natomiast do wczesnego zmęczenia, co powoduje zmniejszenie intensywności

Seler, burak i ziemniak jako doskonałe źródła witamin oraz mikro i mikroelementów. SELER Na dobre rozpoczęła się zima. Jak skutecznie chronić się przed przeziębieniem? Oczywiście można łykać tony kupionych w aptece tabletek. Można też po prostu uwzględnić w swojej diecie świeże owoce oraz warzywa, które zawierają dużą ilość witaminy C oraz innych cennych składników odżywczych.

Witamina D – właściwości

sobota, 01, Sierpień , 2015 autor

Witamina D Witamina D wpływa w dużym stopniu na stan naszych kości i zębów (pobudzając wchłanianie wapnia i fosforu), kurczliwość mięśni oraz funkcje nerwów. Zwana jest też słoneczną witaminą. Może przyczynić się również do walki z nadwagą jak i chorobami układu krążenia. Wskazana jest też osobom starszym w profilaktyce wielu chorób oraz noworodkom i małym dzieciom w

Co oznacza słowo „dieta” ?

czwartek, 02, Kwiecień , 2015 autor

Termin dieta ma historię znacznie dłuższą niż by się to nam wydawało a część z was słysząc to słowo reaguje repulsywnie. Dla niektórych zło dla innych styl życia. Co jest takiego w tym wyrazie, że często nas wzdraga a zamiast być synonimem przyjemności i zdrowego trybu życia jest równoważne z katorgą i stawianiem sobie ograniczeń?

Zdrowa dieta w wakacje – jak ją utrzymać? Wakacje to dla wielu okres, zwieńczający kilka miesięcy ciężkiej pracy nad własną sylwetką. To kres wylewania hektolitrów potu, bolących mięśni a czasem i nieprzespanych nocy, po to tylko, by nie wstydzić się zdjąć koszulkę podczas gorącego lata i z dumą zaprezentować wyrzeźbione i muskularne ciało. To również

Grill i zdrowe grillowanie.

niedziela, 11, Maj , 2014 autor

Grill i zdrowe grillowanie. Sezon grillowy kojarzy nam się głównie z okresem od wiosny do jesieni. Kto z nas wyobraża sobie urlop bądź wypad na weekend ze znajomymi bez tej jednej z przyjemniejszych kulinarnych czynności. Warto by zatem przybliżyć co należy robić a czego się wystrzegać by zjeść smacznie a do tego zdrowo. Grillowanie jak

Stres. Jak poradzić sobie ze stresem?

czwartek, 08, Maj , 2014 autor

Stres. Jak poradzić sobie ze stresem? Kolejny z cyklu artykułów napisanych przeze mnie dla marki Gin Lubuski. Zapraszam do lektury. Jakiś czas temu, jeden z moich znajomych brał udział w zawodach sportowych. Nie był to jego pierwszy start, posiadał też spore doświadczenie. Przyszedł do mnie z następującymi pytaniem. „Dlaczego ja się tak stresuję przed zawodami

Tłusty czwartek

czwartek, 27, Luty , 2014 autor

Tłusty czwartek Czy warto czasem pozwolić sobie na słodką przyjemność? Jednorazowe odstępstwo od diety nie jest rzeczą karygodną, jeżeli oczywiście nie odbywa się kosztem pełnowartościowych posiłków, które stanowią podstawę naszej diety, a które powinny być spożywane w regularnych odstępach czasu przez cały dzień. Należy więc mieć na uwadze, by pozostałe posiłki przypadające na dany dzień,

Produkty alkalizujące i zakwaszające (zasadowe i kwasowe) pH.   Organizm człowieka to bardzo skomplikowana maszyna i tak samo jak urządzenie mechaniczne musi być dobrze traktowany. Nie wyobrażam sobie by przynajmniej raz na rok nie oddać samochodu do serwisu. Nie wyobrażam też sobie by do zbiornika lać paliwo o wątpliwym pochodzeniu. I na koniec nie wyobrażam

TOP