Street workout. Ghetto workout. Kalistenika.

czwartek, 23, Październik , 2014 autor

Street workout. Ghetto workout. Kalistenika. Kalistenika – czyli trening z pasją Artykuł napisany dla Blog Gin Lubuski Po wycofaniu się z czynnego uprawiania sportu, szukałem czegoś, co dalej będzie mnie utrzymywało w doskonałej kondycji fizycznej, a jednocześnie dawało satysfakcję i dużą dawkę pozytywnych emocji. Nie szukałem daleko. Po prostu wróciłem do korzeni, zastępując trening sportów

Jesień – czyli jak aktywnie wejść w okres jesienny? Artykuł napisany dla GIN LUBUSKI Gdy wcześniej zapada zmrok , a za oknem coraz chłodniej, jest to znak, że wielkimi krokami nadchodzi jesień. Czasem piękna, kolorowa i malownicza, innym razem szara, pochmurna i deszczowa. Co zrobić, aby nie poddać się temu melancholijnemu nastrojowi? Po pierwsze musimy

Zdrowa dieta w wakacje – jak ją utrzymać? Wakacje to dla wielu okres, zwieńczający kilka miesięcy ciężkiej pracy nad własną sylwetką. To kres wylewania hektolitrów potu, bolących mięśni a czasem i nieprzespanych nocy, po to tylko, by nie wstydzić się zdjąć koszulkę podczas gorącego lata i z dumą zaprezentować wyrzeźbione i muskularne ciało. To również

Sport w czasie wakacji. Jaki sport uprawiać latem?

poniedziałek, 07, Lipiec , 2014 autor

Sport w lecie. Jaki sport uprawiać latem? Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to zdecydowanie najprzyjemniejsza i najzdrowsza forma spędzania czasu. Wolna od zatłoczonych sal, posiada znacznie więcej zalet, niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach. Jako, że jestem absolutnym zwolennikiem każdej formy ruchu, sam często rezygnuję z siłowni na rzecz aktywnego wypoczynku na łonie natury. Można powiedzieć,

KINEZJOTAPING

środa, 18, Czerwiec , 2014 autor

KINEZJOTAPING Kinezjotaping czyli plastrowanie dynamiczne to obecnie bardzo popularna w rehabilitacji i fizjoterapii metoda oklejania fragmentów ciała, specjalnymi plastrami o strukturze zbliżonej do skóry człowieka. Plastry bądź inaczej taśmy do kinezjotapingu używane są przez trenerów, fizjoterapeutów i rehabilitantów na całym świecie jako jedna z metod terapeutycznych w celu szybszego wyeliminowania bólu oraz stanu zapalnego wywołanego

Grill i zdrowe grillowanie.

niedziela, 11, Maj , 2014 autor

Grill i zdrowe grillowanie. Sezon grillowy kojarzy nam się głównie z okresem od wiosny do jesieni. Kto z nas wyobraża sobie urlop bądź wypad na weekend ze znajomymi bez tej jednej z przyjemniejszych kulinarnych czynności. Warto by zatem przybliżyć co należy robić a czego się wystrzegać by zjeść smacznie a do tego zdrowo. Grillowanie jak

Trening i alkohol…

poniedziałek, 05, Maj , 2014 autor

Trening i alkohol… Weekend to taki czas w tygodniu, kiedy duża część naszego społeczeństwa sięga po różnego rodzaju napoje wyskokowe. Alkohol towarzyszy nam również przy okazji spotkań biznesowych czy towarzyskich. Innymi słowy jest obecny w każdej sferze naszego życia. Pracując w charakterze trenera personalnego, często jestem proszony o rozpisanie diety, która uwzględnia preferencje kulinarne. Wtedy

Trening a święta

piątek, 18, Kwiecień , 2014 autor

Trening a święta – czy święta możemy spędzić aktywnie, a nie tylko przy stole? Kolejny. Już piąty tekst, który napisałem dla Gin Lubuski w ramach bycia jednym z ambasadorów marki. Zapraszam do lektury.   Święta to czas, który najczęściej spędzamy w rodzinnym gronie i niezwykle ciężko jest nam oderwać się od obowiązków z nimi związanych.

Przesilenie wiosenne.

wtorek, 18, Marzec , 2014 autor

Przesilenie wiosenne. Jak dbać o zdrowie nie tylko podczas przesilenia wiosennego?  Czwarty z kolei artykuł przygotowany dla kampanii Ginu Lubuskiego Ciągły pośpiech i problemy, z którymi współczesny mężczyzna musi się borykać każdego dnia, a także wszechobecny stres, są przyczyną pogarszającego się zdrowia i samopoczucia. Jeżeli taki tryb życia przejmie nad nami kontrolę, doprowadzimy do szybkiego

Sport w zimie. Drugi z cyklu artykułów napisanych przeze mnie w ramach objęcia roli ambasadora marki Gin Lubuski. Zachęcam do lektury. Gdy słupek rtęci w naszym termometrze nieubłaganie zmierza w dół, by ostatecznie mimo naszych gorących próśb przekroczyć próg zera stopni – oznacza to, że nadeszła zima. Przez wielu określana najpiękniejszym sezonem w roku, przez

TOP