Przewrót w przód

środa, 16, Lipiec , 2014 autor

Przewrót w przód – metodyka nauczania Przewrót w przód to element, który wykonuje się zazwyczaj z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. Technika wykonania Z przysiadu podpartego, wykonujemy wznos bioder w górę, jednocześnie przenosimy ciężar ciała na ramiona. Uginając ramiona w stawach łokciowych wykonujemy silny skłon głowy w przód (broda dotyka klatki piersiowej) z jednoczesnym oparciem

Muscle up – wspieranie siłą NAUKA – kółka gimnastyczne Pamiętaj by przed przystąpieniem do ćwiczeń dokładnie rozgrzać mięśnie i stawy. Nie zapomnij o rozciąganiu (stretching) Rozróżniamy dwa rodzaje wspierania ciągiem. 1. Łatwy – z ugięcie tułowia w stawach biodrowych podczas ciągu w górę 2. Trudny (prawidłowy) – pionowy wznos tułowia w górę bez załamania tułowia

Pole dance

piątek, 09, Maj , 2014 autor

Pole dance czyli taniec na rurze. Pole dance czyli taniec na rurze nie jest nowością. Jednak od kilku lat za sprawą prężnie rozwijających się klubów fitness dyscypliną, która cieszy się niesłabnącą popularnością. Taniec ten wymaga dużej sprawności fizycznej, gibkości, poczucia równowagi oraz siły. Specyfika tej dyscypliny sprawia, że najlepiej odnajdują się w niej osoby uprawiające

Stanie na rękach.

środa, 29, Styczeń , 2014 autor

Stanie na rękach. Nauka stania na rękach.   Jeżeliby sięgnąć do podręcznika od gimnastyki w jednej z pierwszych linijek tekstu odnaleźlibyśmy takie stwierdzenie: „stanie na rękach polega na utrzymaniu ciała w pozycji pionowej głową w dół, podczas gdy ciężar ciała znajduje się na opartych o podłoże wyprostowanych rękach”. Naukę stania na rękach rozpoczynamy od bardzo

TOP