AMINOKWASY

czwartek, 05, Maj , 2016 autor

AMINOKWASY (endo i egzogenne). Aminokwasy to organiczne związki chemiczne zbudowany zasadową grupę aminową i kwasową grupę karboksylową. Związki te są też mówiąc bardziej ogólnie są cegiełkami, które budującymi wszystkie białka ustrojowe. Brak aminokwasów, ale również ich mała ilość w diecie, ogranicza przyswojenie w 100% białka z pożywienia. Suplementacja produktami zawierającymi pełen profil aminokwasowy, sprawia, że posiłek

Typ budowy człowieka. Typy bydowy ciała.

piątek, 01, Kwiecień , 2016 autor

Typ budowy człowieka. Typy bydowy ciała. Zastanawiałeś/aś się kiedyś jaki typ budowy ma Twoje ciało? Oto opis trzech typów. 1. Leptosomatyczny (ektomorficzny). Cechuje wąska, wydłużona budowa o znacznej smukłości, mały ciężar ciała, wyraźna przewaga wymiarów długościowych nad szerokościowymi, wydłużona twarz i szyja, płaska i wąska klatka piersiowa, miednica i barki wąskie, kończyny smukłe i słabo

Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?

poniedziałek, 22, Luty , 2016 autor

Siłownie to jedne z najpopularniejszych miejsc służących poprawie muskulatury i kondycji fizycznej. Jednak nie każdy wie jak zacząć swoją przygodę z siłownią W kilku podpunktach postaram się rzucić trochę światła na to jak zacząć ćwiczyć na siłowni. UWAGA: Jeżeli nie masz pewności co do poprawności wykonywanych ćwiczeń poproś trenera o pomoc. Śpiesz się powoli – pierwszych kilka

Trening siłowy u seniora a osteoporoza.

piątek, 01, Styczeń , 2016 autor

Trening siłowy u seniora a osteoporoza. Osteoporoza to choroba układu kostnego, charakteryzująca się postępującym spadkiem masy kostnej oraz zmianą ich składu jakościowego i ilościowego. Osteoporoza powoduje osłabienie kośćca i zwiększa ryzyko kontuzji i urazów. Osteoporozajest chorobą, która jest powiązana z wiekiem, płcią (kobiety bardziej narażone), rasą (np. rasa biała). Masa oraz gęstość kośćca ulega zmniejszeniu

Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.2

wtorek, 01, Grudzień , 2015 autor

Jak już wcześniej wspomniałem ćwiczenia fizyczne są bardzo wskazane w okresie ciąży. Zastanówmy się więc nad odpowiednim doborem ćwiczeń jakie może uprawiać przyszła mama. Z pewnością będzie musiała sobie odpuścić sporty o podwyższonym stopniu ryzyka. Oczywiście nie trzeba z nich rezygnować od razu. Do takich sportów z pewnością zaliczymy jazdę na rowerze, rolkach, nartach, jazdę

Ciąża a ćwiczenia fizyczne cz.1

niedziela, 01, Listopad , 2015 autor

Jeżeli trafiłaś na tą stronę to albo planujesz zajście w ciążę albo już wiesz, że będziesz spodziewała się dziecka. Zastanawiasz się zatem czy będziesz musiała rezygnować ze swoich codziennych zajęć, między innymi z treningu, który wpisuje się w Twój styl życia. Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia w okresie ciąży są praktyką jak najbardziej wskazaną. Zarówno dla

Seler, burak i ziemniak jako doskonałe źródła witamin oraz mikro i mikroelementów. SELER Na dobre rozpoczęła się zima. Jak skutecznie chronić się przed przeziębieniem? Oczywiście można łykać tony kupionych w aptece tabletek. Można też po prostu uwzględnić w swojej diecie świeże owoce oraz warzywa, które zawierają dużą ilość witaminy C oraz innych cennych składników odżywczych.

Na początku musimy zadać sobie pytanie. Kim jest trener personalny ? Jeżeli  znajdziemy na nie odpowiedź, musimy zadać sobie kolejne. Czego oczekujemy? Wiemy już, że na pewno chcemy ćwiczyć, grupy skupiające dużą ilość osób nie są dla wszystkich. Jedni czują się skrępowani obecnością współćwiczących, inni potrzebują skupienia uwagi jedynie na swojej osobie, gdyż czują, że

Witamina D – właściwości

sobota, 01, Sierpień , 2015 autor

Witamina D Witamina D wpływa w dużym stopniu na stan naszych kości i zębów (pobudzając wchłanianie wapnia i fosforu), kurczliwość mięśni oraz funkcje nerwów. Zwana jest też słoneczną witaminą. Może przyczynić się również do walki z nadwagą jak i chorobami układu krążenia. Wskazana jest też osobom starszym w profilaktyce wielu chorób oraz noworodkom i małym dzieciom w

Nauka stania na rękach na kółkach gimnastycznych Nauka stania na rękach Zobacz też: POMPKI NA RĘKACH

TOP