Przesilenie wiosenne.

wtorek, 18, Marzec , 2014 autor

Przesilenie wiosenne. Jak dbać o zdrowie nie tylko podczas przesilenia wiosennego?  Czwarty z kolei artykuł przygotowany dla kampanii Ginu Lubuskiego Ciągły pośpiech i problemy, z którymi współczesny mężczyzna musi się borykać każdego dnia, a także wszechobecny stres, są przyczyną pogarszającego się zdrowia i samopoczucia. Jeżeli taki tryb życia przejmie nad nami kontrolę, doprowadzimy do szybkiego

Motywacja. Jak zwiększyć swoją motywację?

niedziela, 16, Marzec , 2014 autor

Motywacja. Jak zwiększyć swoją motywację? O motywacji raz jeszcze. Czyli jak zwiększyć swoją motywację. Kolejny tekst napisany przeze mnie do kampanii Gin Lubuski, która odbywa się na facebooku. Zapraszam do lektury.   Godzina 05:00. W telefonie dzwoni budzik. Szybkim ruchem ręki przełączam na drzemkę. Te dodatkowe 10 minut na pewno pozwoli mi się lepiej wyspać.

Czym jest sandbag? – część 4

wtorek, 11, Marzec , 2014 autor

Czym jest sandbag? – część 4 Sandbag Training. Planowanie treningu. Sandbag Training. Planowanie treningu.  Cel treningowy.  Zanim przystąpimy do treningu z sandbagiem, musimy zadać sobie proste pytanie – Co chcemy osiągnąć? Wiedza ta jest kluczowa do prawidłowego zaplanowania nie tylko pojedynczej jednostki treningowej ale i całego cyklu treningowego z wykorzystaniem sandbaga. Przy planowniu treningu bierzemy

Czym jest sandbag? – część 3

poniedziałek, 10, Marzec , 2014 autor

Czym jest sandbag? Czyli jak trenować z workiem treningowym SANDBAG – część 3   We wcześniejszym artykule wspomniałem o tym, jakie korzyści płyną z treningu z sandbagiem oraz jak wpływa na kształtowanie siły funkcjonalnej. Jakie są więc inne zalety z zastosowania sandbaga w tradycyjnym treningu? SANDBAG WORKOUT jako uzupełnienie treningu Wiele osób zadaje sobie pytanie.

Czym jest sandbag ? – część 2

poniedziałek, 10, Marzec , 2014 autor

Czym jest sandbag ?  – część 2 SANDBAG – TROCHĘ HISTORII SANDBAG czyli po prostu worek wypełniony piaskiem ma historię dłuższą niż mogłoby się to nam wydawać. Już w starożytnych przekazach możemy doszukać się wzmianek o wykorzystaniu sandbaga jako narzędzia treningowego. Korzystali z niego zarówno greccy atleci zgodnie z zasadą” w zdrowym ciele zdrowy duch”,

Czym jest SANDBAG? – część 1

poniedziałek, 10, Marzec , 2014 autor

Czym jest SANDBAG? – część 1 Worek treningowy wypełniony piaskiem w skrócie sandbag, jest odzewem na ciągle zmieniające się tendencje w nowoczesnym fitnessie. Dzięki swojej uniwersalnej konstrukcji stał się bardzo popularny wśród trenerów jak i zawodników różnych dyscyplin sportowych. Worek treningowy sandbag jest idealnym uzupełnieniem treningu ogólnorozwojowego. Zastosowanie wymiennych wkładów daje duże możliwości regulacji obciążenia

Trening domatora.

poniedziałek, 03, Marzec , 2014 autor

Trening domatora.   CZĘŚĆ A: Trening domatora – rozgrzewka – ok. 5-7 minut Krążenia głowy Krążenia ramion w przód – obszerne Krążenia ramion w tył – obszerne Krążenia nadgarstków Krążenia przedramion w przód Krążenia przedramion w tył Skręty tułowia – raz za lewą raz za prawą, ręką Krążenia bioder Rozkrok na szerokość barków – krążenia

TOP